《拆书帮申展分舵2019年1月RIA线上训练营作业W3D3》

【主题】争吵要合理

【来源】沟通的艺术  p379

【R阅读原文】

争论就是这样产生的。当对方发出某种信息，而你又没有办法接受时，那么你们就要面临一场争吵。此时，如果你们进行的是一场公开、坦率的讨论，能够积极探讨双方的分歧，不用嚷嚷、没有暴力，那么这场争吵就可以算是合理的。所以，我们也可以说合理的争吵实际上就是理性的争论。

当然，这要遵循严格的规则，公正平和地交换意见，并且要有关键的心态。

1.冲突是不可避免的，这一点你必须给予最充分的理解，就算是亲如夫妻也总会有不同的需求，这是不可避免的，但也是正常的。

2.每个人的需求都是重要的。尽管你的需求是正当的，但这并不意味着你的需求就比对方的需求更重要，你需要休息和私人空间与我需要娱乐和有人陪伴是一样重要的。

3.通过合理的争吵可以取得双赢。大家共同努力，各让一步，那么双方都可以找到称心的好办法。

如果你不能以这样的心态进行，那么就肯定会变成不合理的争吵，你们会使用各种语言暴力，甚至会大打出手，沟通的事也会被击得粉。

【I用自己话重述知识】

what-生活中争吵不可避免，公正平和的争吵，既能达到双方共赢，也会避免大打出手的情况。

why-生活中很多的争吵，都是基于双方互不相让，而又情绪激动，结果就是讨论的事情没有结果，双方还又增加了一次仇恨，所以怎么合理的争吵（即争论）就变得很有意义。

how-如果有不可避免的争吵，要做到公正平和的交换意见，才是可取的：

首先，意识到冲突不可避免。每个人需求不同，观点不同，自然会产生冲突。

其次，理解需求是重要的。当我们觉得自己的需求很重要时，一定要换位理解，别人的需求对别人来说也很重要。

第三，合理争论。即大家新平气和，讲明自己的需求，然后探讨是否可以有让步的地方，寻求双方都能接受的方法，或许能达到共赢。

where-这个适用于对所交流的情况能够提前预知，有一定的防范，不适用于争吵已经发生时。当然，如果争吵已经发生，双方能够意识到这个问题，做到立即冷静下来，最好不过了。

【A1：描述自己的相关经验】

生活中经常跟老公吵架，其实原因很简单，每次看到他抽烟，就火起，然后就冲他嚷起来，当然他也就抗议性的回嘴，一来一回，慢慢就变成了争吵。

反思-抽烟这点，我跟老公确实是冲突的，我不喜欢烟味，他烟瘾最近有点大。其实下次再看到他抽烟，我应该明确告诉他，我不喜欢看到他在客厅抽烟（卧室绝对不行），他的需求就是烟瘾上来肯定要抽的，那我们就划清界限，卫生间、阳台是允许他抽烟的地方，客厅、卧室是禁烟区。

【A2：我的应用（目标与行动）】

马上要回家过年，历史问题又来了，过年回谁家过年，这个冲突确实避免不了，双方家离得也远，所以要跟老公好好聊聊。

首先，意识到回哪里过年确实是不可避免的冲突，回婆家过年回不了娘家，双方父母年纪都大了。

其次，老公是家里的唯一的儿子，回他家过年好像理所当然。但是我出门在外，一年也就过年回家，回家陪陪自己爸妈也很合情合理。

第三，我们心平气和坐下来谈谈，我们自己有车，要不咱们自己辛苦一下，两边都要跑，老公家亲戚少，走亲访友的事情少，年前就去老公家，我家亲戚多，集中在年后走亲访友，年后再去我家。