每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

赖床的日子 风花雪月

最难的是什么，于我而言最难能可贵的是坚持。

所以我也不知道，我到底哪里来的勇气参加莘茹老师的魔鬼集中营！听名字就超级可怕的有木有。

魔鬼，你可以重重把我给打倒，但是想都别想我求饶。集中营，无论什么营，无论什么集训，想脱颖而出，唯有不断努力前进。

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起床真的好难

查字典真的好烦

读不好真的没信心

评论真的好需要水平

一切的一切都是那么的

不！可！思！议！

做不到的日子总无比黑暗

但是！

所有的不可能，最惊喜的就是一句但是。

但是。

我做到了。

在这里，有莘茹老师，有大家。我能起床了，我能练声了。我能听课了。我能点评了。

所有的不可能，在这里，都变成了可能。

你会找到那颗星星

来小小复盘哇

1.六大收获：

（1）气泡音：这个气泡音，可谓相当困难。练了十几天还是不会，最后找莘茹老师，她让我躺床上试试，我才开窍的哈哈，喉咙放松以后，再进行科学练声，这样效果才会事半功倍。

（2）胸腹式联合发声：深深地吸气，小腹微微收缩，两肋鼓起，往下送气，丹田处保存住，小腹和腰部周围酸胀感觉。

（3）打开口腔：四个字：提，打，挺，松——微笑，半打哈欠，嚼枣核啃苹果。

（4) 吐丝：这个可以练气息。一开始我只能八秒钟。一周后十三秒。现在，我能坚持二十五秒啦！想要突破三十秒大关呢。

（5）平翘舌：一听就知道是广东人哈哈哈哈，练声期间专门把读不准的字词抄下来，反复的读，刻意练习， 现在有明显的改善，当然还需要多加练习，巩固提高，达到一出口就是准确读音的地步。

（6）可爱的大家:朋友是最大的收获。没有你们，没有我。真的。矫情的话不多说。

2.两大反思：

（1）平翘舌还未完全掌握。总是不灵活嘿嘿，继续摘抄易错字多加练习，熟能生巧。

（2）呼吸方式不熟练，还需多多练习，想象花香，融入当中，放松心情练好声音。

3.一大行动：

有人说，二十一天养成一个好习惯。20天的集中营结束啦，但距离养成练声这一好习惯才刚刚开始！

❤️莘茹老师❤️

杜拉斯说：“幸福一直存在，来自于爱却不自知。”生活中，人们都有一个错觉：幸福总是别人的，唯独烦恼属于自己。

所以我们常喜欢仰慕别人的幸福，殊不知，其实自己也被“不明真相”的他人羡慕着。

太多时候，我们的幸福，在在别人眼里，而不在我们的心里。幸福感就像周围的空气，被他包围却并不能感受到它的存在一样。

二十天，是别人没有的幸福。