今天早上八点多才起床,一起床老朱就问我:你的CPU还发热吗?我马上用手摸了摸自己的头顶.嗯 好象不怎么发热了.哎,这个事情还得从昨天说起.....
昨天因为接了两个临时的应激干预,再加上之前预约好的三个咨询,我几乎是连续做了五个小时的个案咨询,在下午我就开始感觉到了有点头痛的症状,于是,我静坐下来,用双手轻轻去按摩头皮,当我用手去触碰到自己的头部时,发现自己的头皮竟然非常烫手,当时我很吃惊,马上用手摸了自已的额头等其它部位,都一切正常,后来又去摸了老朱的头皮,发现他的头皮温度跟他其它部位一样正常并没有特别发热的情况,于是,我就问,难道是的我大脑CPU发热了?难道我们的大脑真的就象电脑一样连续运作时间过久会导致发热发烫?
于是,我马上去查找了一些资料,发现自己的怀疑竟然是有证据的,因为大脑的工作也符合能量转化的规律,它也是把一种能量转化成另一种能量或动作的过程,有这过程中也是会释放一些热量的,而且,当我们大脑在思考时,导致血液大量往大脑流动,大脑也会消耗人体血氧供应的大半,所以当然也会导致大脑的发热,这就有点类似电脑运作时CPU也会发热的道理.而且在不同的部位工作量的不同也可能会导致产生不一样的热量,如此也会导致温度的差异?
其实,一直以来,我们都有个误区,很多人会认为出现头疼、患了脑病才说明大脑生病了。而实际上,当你连续用脑后发觉自己工作效率下降了,或出现了头晕、烦躁、呕吐感,或者在超负荷工作后,对自己的工作开始产生逃避心理或排斥感时,这些细微的日常表现,也说明大脑受到了损伤。特别是现代人,每天都在接收着大量的信息,从电视、电脑到手机,几乎走路都不闲着,大脑始终处于忙碌状态,稍不留神,就很容易诱发脑疲劳,危害脑健康。此外,因为长时间用脑,造成压力过大后,严重的还会导致失眠、抑郁、焦虑、强迫状态等亚健康或疾病状况。那么,该如何做些适当的调整呢?发呆就是一个不错的选择.
其次,当你感觉到了以上的某些症状时,你就是需要开始对自己的健康做个咨询了,同时也请你赶快停下自己手中的工作,坐在座位上,睁开双眼,让自己尽量不眨眼,就算眼睛疲劳了,也控制自己不眨眼。当你专注于眼睛的控制,头脑的思维就停止了,大脑也能进入休息状态。还有一种发呆冥想的方法是关注呼吸,深吸一口气后屏息,在屏息这一瞬间,大脑即进入真空状态,无法再进行思维,也能达到休息的目的。
当然,最好的方式是脑力和体力劳动相结合,不要以为大脑是不需要休息的,如果用脑过度,它也会象电脑CPU一样发热过度,导致自动关机那可就晚了.
今天,你的CPU发热了吗?记得关爱你的CPU哟!从运动开始!加油!
徐燕-国家二级心理咨询师
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