注意力缺失症

图片发自App

在优酷上看到一段在2016年4月23号“世界读书日”，罗辑思维创始人罗振宇、锤子科技CEO罗永浩、大象公会创始人黄章晋，三个人一起做的一个有关“读书”主题的活动，也算是天猫商城的一次主题营销。这个分享会上推荐的只有一本书，名字叫《分心不是我的错》，是湛庐文化比较早出版的一本书，罗永浩是主要推荐人。罗振宇当时还没读过这本书，正好作个主持人，时不时对这本书的内容提出几个比较好的问题。黄章晋应该是在老罗的推荐下已经看过这本书了，他被拉来可能纯粹是因为他看起来很符合书中所说的“症状”吧，因为他在整个过程中都像是在“神游”。说到黄章晋再多说两句，我很喜欢他身上的气质，他仿佛永远都在若有所思，沉稳且不露声色。

这本书讲的是一种叫做“注意力缺失症”的“病”，其实目前还没有科学的方法将这种症状判别为一种心理疾病，只是因为它的有些症状确实会给人带来很多不适感，严重的话，对人的生活会有灾难性的后果。整个过程基本都是老罗在讲，因为他对这本书的感触最多、最深、最动情，用罗振宇的话说，老罗在毫无必要的情况下坦诚自己就是一个“注意力缺失症患者”，并透露自己一直在坚持治疗，而且通过吃药和心理治疗的办法使他的症状得到了很大的改善。

那么什么是“注意力缺失症”？注意：这是个科学上还没有清晰证明的一些症状的叫法，只是这种症状很普遍，而且严重的患者会出现一系列问题，这本《分心不是我的错》的作者是最早研究这方面的心理学家。作者本人也是一个有“注意力缺失症”的人。

“注意力缺失症”最明显的特征主要有三个：冲动、分心、多动。

它有两种不同的症状表现：一种是多动。也就是我们平时所说的多动症，但是多动症只是“注意力缺失症”的一种。另一种是不动。这种情况是一个人身体上不是很好动，但是就在你读这句话的时候，他的心里面可能正有一万只草泥马在奔腾，俗称白日梦。

总得来说“注意力缺失症”就是不能控制自己的注意力。这种症状不是不能集中注意力，而是无法控制自己将注意力集中在某件事上。这种症状对人的影响很大。比如说，不能完成任务、有始无终、永远同时做多件事、健忘、拖延，以至于在生活中造成严重的困扰。

“注意力缺失症”的原因很有可能是遗传，后天的因素虽然也有影响，但更多的是对“注意力缺失症”造成的附加症状。比如说因为这个症状导致其他人的误解，从而形成的自我形象感低、成就感低、心里自卑，等等一系列严重的心理问题。由于我们对“注意力缺失症”的了解和研究比较晚，而且目前大部分，除了一部分受过培训的心理咨询师、老师，几乎没有什么人对“注意力缺失症”有过多的认识，所以在面对“注意力缺失症”患者的时候往往才去不正确的方式，造成二次，甚至是多次伤害。理论上的治疗时间是越早越好，而且准确的理解有助于治疗。美国在心理治疗的领域发现比较早，一些“注意力缺失症”的患者通过积极的治疗，获得了很好的效果。

据《分心不是我的错》这本书的估计，美国大约有5%的人患有“注意力缺失症”。其中三分之一的儿童在成长过程中能够自愈，另外三分之二的人将会持续终生。看到这个数字我感到很惊异，也就是1000万美国人是“注意力缺失症”患者。如果按这个比例计算的话，中国16亿人口大约有8000万人可能患有这个症状。当然，“注意力缺失症”在严格意义上说不能算是精神疾病，它只能说是一种特殊的症状，就像多动症不能算精神病一样。

“注意力缺失症”的原因还在进一步研究，现在已经有一些很有效的治疗方法，通常是药物治疗和心理治疗同时进行，老罗现在吃的就是这种药。其实单单只是让患有“注意力缺失症”的人知道“注意力缺失症”的原因和由此引发的各种症状，就是对治疗“注意力缺失症”有巨大的疗效，就像本书的名字“分心不是我的错”，出现这样那样的意外状况其实不是谁的错，只不过我们以前不了解，因此对这些患者有很多不理解。

图片发自App

科学家有很大的理由确定爱因斯坦很可能也有“注意力缺失症”，只不过他能够适应得很好。

在读这本书前两章的时候，我很怀疑自己也有“注意力缺失症”，因此我怀着非常忐忑的心情继续读。直到读到第三章——注意力缺失症的成人表现时，我才松了一口气。因为我发现虽然我在有些地方确实很符合“注意力缺失症”的特征，但是我的程度并没有书中所说的那么严重。我有可能是自动痊愈的三分之一。尽管如此，我还是对这本书非常感谢。它解释了曾令我非常苦恼的一些经历，比如说，爱做白日梦、有始无终、总是同时做好几件事，让我对之前有一个更合理的解释，认识到那可能不是我的错，而我也并不像想象中以及老师口中所说的那么差劲。现在的我已经能够很好的处理注意力不集中的问题，至少我在大部分时间里能够保持很好的注意力。

图片发自App

到此为止，《分心不是我的错》这本书已经介绍完了。我希望有更多的人注意到“注意力缺失症”这个新的现象，越多的人了解“注意力缺失症”的特点，理解“注意力缺失症”引发的各种误会，在看待和解决它的时候就更有效果。特别是在对待注意力不集中的儿童时，我们有了一种新的视角，在帮助这些儿童时，也能采用更好的方法。我并不认为“注意力缺失症”是一种病，因为它可能在人类中普遍存在，所以它更有可能是一种未被重新定义的现象。很多人都会因为这本书而受益，单从它对这种难以表达的症状的重新解释，就能让人获得莫大的安慰。在认识人类自己的道路上，还有很多未被重新审视的现象等待发现，这本《分心不是我的错》就是其中一本非常值得读的书。

推荐家长们读一读这本书，在理解孩子的视角上，如何教育孩子的方法上，如何重新认识自己的过去上，这本书无疑是颠覆性的。

图片发自App

说说我自己的看法：注意力几乎等同于生命的意识。如何保持注意力，和如何将注意力用在合适的地方，是完全不同的两个问题。对于自己不能理解和掌控的，不能够就说它不存在，我想说的是，在注意力这个问题上每个人都是自由的，没有标准的答案。在定义一个人是不是有病之前，任何人都无法得知什么算是“病”，什么不是“病”。也许人类在某些方面所展示出的多样性，连我们自己都无法理解，但这不能排除它们存在的必要性。我们以为像爱因斯坦、霍金、莫扎特这样的人是人类智慧和发展方向的代言人，但对于这些人的实际心理状况却又知之甚少。我们以为超出我们通常的理解范围，甚至看起来有些狰狞痛苦的现象应该弃而远之，但我们同样对其毫不知情。我们热衷的生存和快乐，建立在哪些基础之上，又是什么将我们放置于地球物种明珠的宝座上，等等，这些都需要我们去想象。没有一条路是通向成功的，它们通向的是无限的可能性，而我们所能想象的又太过贫乏。比起那些使我们成功的发明，奠定我们存在的基础更加有魅力，那些基础的原理，简单而富有洞察，在这些基础之上，人们得以建立起复杂的新物种，每当人们从新审视那些散发着无解之谜的最基本的原理，就多了一种想象的可能。祝，每个人都有新的体验，玩得开心。