《终身学习》0104思考题——健康源于四个不同方向的坚持和管理

今天的思考题是：在饮食、运动、睡眠和预防这四个健康方向中，你有没有长期坚持执行了哪个方面呢？如果有，请分享给大家吧；如果没有，打算在哪个方向做计划呢？

我在科学的健身运动和饮食方面一直在长期坚持执行。

首先，因为孩子在成长过程中，需要均衡的饮食，而且，给家人搭配合理的饮食是我当仁不让的责任。“人是铁，饭是钢”啊，所以，每天的一日三餐该怎么搭配，我是十分用心的。而且，随着年龄的增长，为了能够让身体得到充足的营养，我还增加了一些营养药物作为补充，同时，也依据中药中药食同源的理论，适当增加了一些有调理作用的药物。

其次，对于健身运动，我也是长期主义者。由于是自己亲自带孩子，从小，就带着他走路，陪他打球，到处疯跑，比如六岁前，走路每次基本上走2公里之多，孩子由于身体底子好，即使上学后，锻炼时间很少，但是基本上都能承受。我自己年轻的时候爱跳舞，后来有一段时间没有运动，身体状态急转直下，后来，意识到“身体是革命的本钱”这句话的重要性，重新开始把运动当成重中之重，在健身房办了年卡，后来，又开始练习瑜伽，瑜伽已经练习四年。从去年年底，我又开始正念冥想，因为深知“身心一体”这个道理。健身运动已经成为我生活必不可少的一部分。当然，我也把正念冥想当成了“微习惯”养成的一个行动。