妈妈商学院【能量管理】课后作业

今日作业

亲爱的女王们，听完课程要记录一下自己的学习历程和感悟哦！这样学习的东西才能学以致用，发挥他最大的价值，班班也会陪伴你一起学习哦！

作业感悟：分享一下之前你是怎么处理自己的能量的？学完老王的课程哪些点是对你有帮助的？

记录自己的成长历程，认真写作业，在结营的时候，也会额外奖励给大家一份礼物和惊喜哦！

——————————————

静怡+我的作业

今天的能量管理课，老王说到了三个方面：

1能量补给清单

2劳逸结合的小憩十分钟

3心中有爱，感恩日记

是从能量四大维度：体能，思维，情感 ，意志出发，调节自己后重获能量满满的状态。

每个人都有能量较低的时候，而可以迅速恢复的人，你会发现她们不乏能量场，特别具有影响力。

所以学会能量管理很有必要。

针对老王所提到的管理三法，我做的很零散，所以确实能量不够啊。

1)能量补给清单：于我而言，不懂得运用，最多的就是找人聊天，倾诉，干些喜欢的事，如画画，或者干脆什么也不想，做些不费脑筋的事，追剧等

…………以后会这样做

1看部口碑不错的电影

2去看书，在阅读中收获能量

3奖励自己，放大成就事件带来的信心，如买衣服，吃大餐

。。。。。清单待续

2)劳逸结合的小憩十分钟：因为临床护理工作的原因，生物钟有些乱，三班倒的工作，常常别人在睡觉时我们在工作。学会放松，让自己休息。

…………以后会这样做

无论是工作时间，还是休息在家带娃，都要在累的时候“暂停”，哪怕保质保量的小憩，也是不错的蓄电方式。

3)心中有爱，感恩日记：曾经学写过，但没有坚持下来。以后要学会发现生活中的美好，记录下来，享受当下。

…………以后会这样做

我现在有写日记的习惯，再把感恩部分融入进去。

感恩遇见，在老王的妈妈商学院第一天课程里就收获满满，我会继续踏实的跟着学习和实践的，遇见更好的自己。