二月计划
健康：每周运动4天❤早睡早起学习工作❤
家庭：深度陪伴家人❤尝试给家人做料理❤尝试拍全家福❤
学习：超脑训练28天❤听书6本+输出：听书2本没有输出读书2本+输出：看书一本没有输出
事业：做1个动作练习❗拉片研究动作2个❤
休闲：陪家人外出走走❤
效能：整理、记录❤
周计划
①运动4天❤
②工作新集数完成❤
③解决走路脚抖动问题❗
④走路练习1个❗
⑤超脑训练7天❤
弹性目标：
⑥阅读书籍1本：用思维导图整理 读书笔记 / 感悟❗
⑦听书3本：用思维导图整理 听书笔记 / 感悟
八大关注
健康 1'
*平均早起：05:12❤
*平均入睡：23:00❤
*平均睡眠时长：6h37min【不好说好不好】
*早睡早起有进步了哟：11点睡觉5点起床【念念不忘必有回响呀~】【还是说~因为春天到了呢？】
总结：【早睡工具：戴眼罩遮光，带耳塞拦声】【早起技巧：换掉睡衣】
*发现工作+运动新组合：40分钟专注工作，10分钟休息时间做运动，3个10分钟运动就达成一天运动目标了哈哈哈哈~
*运动6天：形式：舞蹈、瑜伽、马甲线、跑步、拉伸❤
*饮食：早起之后早餐都会吃一些【虽然很晚8-10点左右吧】；午餐吃外卖；晚餐多数是面食【蔬菜、鸡蛋、肉也都安排上啦】
-皮肤状态：从0-8点的睡眠调整到11-5点的睡眠，冒痘了【因为睡少了吃辣了，生物钟在倒时差吧】
家庭 2'
*发现老弟熬夜，时不时转发一些警示文章提醒他
*老弟get到效率提高的方法就是电脑不上qq
*元宵节日问候家人❤
成长 3'
*超脑训练7天：道德经记忆❤
*听书三本：《超级大脑在想啥？漫画病菌、人类与历史》《全球上瘾：咖啡如何搅动人类历史》《这才是心理学》
【我放过自己了，每次想听书都会被输出这个目标给吓退，总觉得需要准备更多时间我才能听书+输出，但是吧，后来发现也不是所有的书籍都需要输出呀，如果因为害怕输出而导致我不敢接触新知识那可就得不偿失了。即使只是听一听喜欢的东西也是甚好的呀~】❤
*看TED演讲：《每天一秒钟》《30岁不是全新的20岁》《怎样讲话别人才愿意听》《无所不及》【启发：开始自己的每天记录一秒钟】❤
*偶然二刷了以前看过的动画电影《穿越时空的少女》，自己的感悟：如果有一天我也得到了意外的能力，一定不能轻易使用它呢，因为在你获利的同时也许会有别的人替你受了伤害！
【想想在现实生活中，是否也映射了自己得到的一些权力？像自己与父母之间的知识悬殊，像受到提拔得到的权力，像隔着屏幕就可以发表言论的网络…】️
财富 4'
*有娱乐日用支出
*饮食支出没超支
事业 5'
*完成一个11s单人表演镜头，通过率99%【1个表情小修改】
*2个独角戏镜头细化，通过率99%【动作幅度小修改】
*通过工作修改解决了两个疑惑
①“画面感太强”即指画面焦距太长焦，角色太立体（不像原角色了）冲击力太强
②“镜头往下一点”即指镜头往下移，让水平线往上一点
*收集整理工作的规范清单到印象笔记，这样方便做项目的时候核对，减少失误❤
*每天看动画文章；周日花了一天时间看动画资源️️❤️
社交 6'
*通过***的说话方式让我感受到：不要用“聪明的***”或者“傻瓜”等标签去定义别人；我们可以肯定这件事，可以否定这件事，但是不可以用这件事来给别人下定义。【也许这是***的习惯说话方式，以为这代表关系很好才这样说，但其实听的人一点都不开心，反而让听者觉得自己的情绪在被对方的定义牵着鼻子走】
*发现不错的物品/课程，会分享给曾经跟我聊过这些东西的朋友❤
*偶尔一两次逛逛朋友圈，看看朋友们的近况❤
休闲 7'
*观影：《新神榜：哪吒重生》《玩具总动员4》《送我上青云》《穿越时空的少女》❤
*番剧：《齐木楠雄的灾难》❤
*听书❤
*出门走走逛超市❤
效能 8'
*番茄钟：7+6+7+2+0+4+0❤
*开始每天记录一秒钟，为自己留下视频回忆
*看到美图，突然来了灵感，重新设计了自己新的2021梦想版图
*每天第一件事是先做反思和计划❤
*整理：收集整理工作的规范清单【为了之后节约检查的时间，避免不必要的工作失误】️
*整理：整理软件集上传网盘备份，删除无用的教程，分类整理一直在收藏夹吃灰的动画资源【花了10个小时...没想到自己收藏了这么这么多，以后再也不轻易收藏了，没利用起来的都是白占内存】
*用大拖延处理了小拖延
小结
早睡早起有进展了：第一天调整早上还需要靠玩手机唤醒自己，到后面准时起床就下床开工啦~
早起之后到人家上班的时间，就已经感觉自己过了一天哈哈哈~
时隔20多天我终于又出门跑步了【没有早起就没有晨跑啊~】
想要做的事情，一直思考可以怎么做，总有一天会找到办法的
星期天给自己列了一连串任务…却因为一开始整理了就整整花了一整天导致更重要的目标没达成…【算是用大拖延解决了小拖延吧23333～】
小确幸
下周计划
①二月检视
②运动4天
③出门逛公园/探索新地点
④超脑训练7天
⑤看干货文章，看美图，养成每日看图习惯
⑥听书一本
弹性计划：
⑦看书一本
⑧走路动作练习
⑨整理模型资源