01
我一直知道自己是个敏感、自卑、内向的人。具体表现大概就是话少，害怕在公众场合发表意见，社交恐惧，过度敏感，极其注重隐私和个人空间，喜欢独来独往。上大学之前大家只是读书，性格怎么样并不太影响你的考试成绩；上了大学之后各种学习活动五花八门，大家精力集中在自己身上都不够用，再加上校风很是民主包容，再不合群也不会有人对你唧唧歪歪，所以大学四年我过得仍然不错。
但是工作之后一切都不一样了。很快我就发现，象牙塔里的那种兼容并蓄在工作中很难遇到。似乎社会对每一个人都有一致的要求：希望他是外向的，开朗的，活泼热情正能量，内心强大情商高。而我很不幸，正好是这些形容词的反面。
所以工作的前几年我过得很艰难。我工作认真负责，但工作内容之外的事情往往让我很崩溃。我讨厌无效社交，但是很多时候根本无法避开；讨厌在讨论的时候突然被推出去发言，往往我的大脑会一片空白，无法很快组织好语言，只能乱说一气然后尴尬下场；讨厌别人对我说“你要放开一点”或者“你这么内向是不行的”，这往往会激发我更强的逆反心理，愈发不想跟人打交道。一天结束之后我往往会精疲力竭，经常失眠或者做噩梦，第二天早晨醒来时想到要去上班，就满心焦虑和烦躁。
我在越来越不合群的同时也渐渐对自己产生了怀疑。是不是真的大众认可的才是正确的？而我这样的性格，内向、孤立、敏感、谨慎、消极，真的是错误的、可怕的，需要毫不留情地剔除，从里到外改造成一个大众标准的性格好的人？
这些年里我遇到过无数热情开朗的人，很多滔滔不绝的人，少量低调但精力十足的人，但我不属于其中的任何一类，我甚至不知道该怎么给自己分类。这让我越来越恐慌。我开始害怕，害怕这个世界上除了我之外的每一个人都开开心心，积极向上，只有我一个人陷在自己的性格问题里苦苦挣扎。我害怕被世界抛弃，害怕被排斥被冷漠，害怕自己是唯一的异类。
02
直到后来我才知道并不是这样的，我只是一个正常群体中的一员。这种人群在人格分类里面属于具有高敏感特质的一类，这种特质与生俱来，也受环境影响很大。高敏感顾名思义，就是对于外界刺激比一般人要敏感很多。高敏感人群往往具有非凡的洞察力和同理心，但随之而来的负面表现就是情绪负担过重，容易受外界环境和他人影响，经常对自己和他人过度苛刻和挑剔等等。
最让我惊讶的是，高敏感人群在人口总数里要占据15-20%。所以想象一下，这个世界上有接近五分之一的人正在面临或者经历过和我一样的困扰。这个庞大的数据让我一下子放松很多。很神奇的一点就是，当人们发现自己面临的问题是很多人共有的问题，自己的困境是许多人都经历过的困境的时候，问题和困境似乎就显得没那么可怕了。
知道自己是高敏感特质人群，给我带来最大的好处就是，我开始接纳自己。这不仅仅是因为我发现了自己身上存在的优势，更重要的是，我满足了生而为人的一些重要需求：按照马斯洛需求理论，我满足了自己的一部分归属需要——知道自己属于一个特定人群中的一员，而不是孤军奋战；同时也满足了自己的部分尊重需要——由于自我接纳，自我认可，我终于走出了囚禁自己二十几年的低自尊，达到了与自己和解的目标。
除此之外，在与自己和解的基础上，包括亲密关系、与他人之间的互相尊重等等曾经困扰我多时的问题都渐渐找到了一些解决方法。我不再羡慕别人的热情开朗能量十足，也不再由于别人的看法和评价轻易影响情绪。当我能够做到真正接纳自己的一切、爱自己的一切的时候，我曾经厌恶的自己身上的种种问题——那些过度敏感、那些焦虑和恐慌、那些沮丧和悲观，居然也奇迹般地消失了大半。
03
在那段长期的自我怀疑和自我斗争的时间里，我逐渐明白了一件重要的事：一个道理在你自己真正领悟之前，只能算是“听说”而已。
这里所说的“道理”对我来讲，就是自我接纳。无数的鸡汤都在重复着类似的主题：我就是我，是颜色不一样的烟火；人们终其一生，就是要摆脱别人的期待，成为真正的自我，等等等等，这些真正的先驱者们用自己的人生浓缩出的领悟已经被滥用得太多。每次看到类似的道理，我都会短暂地情绪高昂一阵子，似乎找到了人生的方向，所有的困难都可以抛在脑后。但是在根本问题没有解决的情况下，鸡血的作用往往只能持续几天，于是我又陷入能量忽高忽低的恶性循环。
原因就在于，道理听起来都很浅显，以至于人们往往听到了就以为自己懂了，懂了就以为自己能做到。其实哪有那么容易呢。一个道理，从“听说”到“懂得”，这中间要跨越漫长的时间，无数的经历，深切的痛苦，还有最重要的，对痛苦的思考。如果我没有发现自己与大多数人的不同（这里所说的不同是指消极方面），我不会感受到自我怀疑的痛苦，如果我没有与自己的痛苦长时间地对抗过、反思过，在接触到“高敏感”这个概念的时候，我也不会有醍醐灌顶般的领悟。
我的意思并不是要追求痛苦。我的意思是，在遇到痛苦无法避开的时候，不要过于害怕，更不要在应该思考的时候选择沉浸在情绪里，对那些可能有效的解决方法视而不见。时至今日，我终于相信这个世界上没有任何真正意义上的“弯路”，要达到所谓的目标，不管是物质上还是精神上，都没有任何的“捷径”可以走。那些在自我怀疑的痛苦中度过的漫长岁月，那些看似无用的人生片段，其实都是质变之前量变的积累。
我以前曾经写过一句话：“道理之所以为道理，不在于你是否懂得，而在于你是否去做。” 而现在我明白，只要你真切的痛苦过，真切的思考过，当你真的“懂得”它的那一天，你必然可以做到，因为那是你内心深处的了悟，随之而生的是从灵魂深处爆发出的力量。