周检视#20201214-20201220

目标1:早起冥想,坚持记录六时书

目标2:坚持跑步,周跑量20KM

目标3:每天阅读至少30分钟

本周成果(可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”)

一、家庭:

叮噹姐本周英语听写继续保持优秀,通过与Lisa老师沟通,她开始自己阅读绘本。

突然发现孩子在手机上看言情小说,怒不可遏狂批了一顿。事后反省,都是自己的种子,自己也经常刷手机,已经保持不乱看八卦新闻不刷手机睡觉,孩子自然会戒掉。

二、健康

压力大睡眠不好,周末补觉,特殊情况没有运动,下周开始瑜伽。

三、效能:

拖拖拉拉,主要没有集中精力

四、捐赠:

云门寺捐经,放生款,云门寺礼佛捐赠

柬埔寨建房捐赠

五、社交

周日下午去云门寺呆了2小时,跪在佛祖面前忏悔

5、成长

听了晖慈的录音,对实践四步骤有新的认知,开始比之前有状态

觉察力练习

觉察作业:早起感恩冥想、施与受冥想,早中晚咖啡冥想,回向四步骤小伙伴

尝试狮子舞冥想

每日忏悔

✅本周可提升的地方(或问题)

阅读《爱的业力法则》、瑜伽

下周三只大青蛙(目标)

1、电话沟通情况

2、大理出差

3、2021梦想版

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