如何对抗消极？

生活中我们总能听到我们要和“正能量”的人交朋友，远离“负能量”的人。那么什么是“正能量”，什么是“负能量”？

“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感，是社会生活中积极向上的行为。

“负能量”表示人负面情绪的集合，它可以使人拥有一个消极心态。

你有没有听到过这样的话，或者说过这样的话：“我就是天生悲观的人啊”，“我就是这样的人”，“我小时候家里不重视我的教育啊，导致我没考上好的大学，所以现在找不到好工作”，“她把我气疯了”，“我的妻子脾气太差了”，“我只能这样做”，“我不是王思聪”，“有钱任性，没钱认命”……

这些话如漫天繁星一样常见，也许每个人每一天都要说上好几句这样的话，有些人说了却还不自知。我们该怎么办？

有人会说简单啊，我们远离消极的人，多和积极的人交朋友不就解决了么? 咳咳，首先，你确定你是个积极的人么？其次， 你真的可以选择只和积极的人交往么？No !  我们生命中有些人可以选择，有些人是没有办法选择的。比如： 我们的亲人

刘润5分钟商学院

刘润在他的得到专栏《5分钟商学院》里面提到，消极，就是把苦难的责任，推卸给命运、基因、环境，然后怨天尤人，寻找心里宣泄，但对现实没有任何帮助。消极，就是在抱怨中臣服于困难。消极，就像一块巨石一样，把你，和你周围的人一直往下拉，一直往下拉，直到沉入海底。

说的太好了，消极就是把自己的选择交给了一些外在因素，你放弃你的选择权，任由命运，环境的摆弄。你说你能过好这一生，就怪了。

说了这么多“消极”的坏话，这本身有点消极了。回归正题，我们如何积极获得主动权？

刘润在5分钟商学院里面介绍了史蒂芬·柯维的几个方法：

第一，在刺激和回应之间，给自己思考的时间。

举个例子，有些老公经常抱怨：“我妻子的脾气太差了，我被气疯了，我就摔东西了”……

你妻子暴脾气也许是个刺激，你的反应呢？比她更恶劣，你说你没有办法，你被逼疯了，事实真的是这样么？首先，你可以给自己30秒的时间，把你的选择权从情绪手中夺回来！然后理性的看待事件本身，就事论事，而不是谈论情绪。我相信双方有一方先冷静下来，事情就不会朝着更恶劣的方向发展。

第二，用积极的语言替代消极的语言。

还是刚刚那个例子，“我被气疯了”。其实你想表达的是别人的原因激怒了你，你很上火，你控制不了你的情绪了。你把责任推卸给了惹你生气的人。这个时候不妨抓住内因，在内心跟自己说：“我要控制我的情绪”。外因咱控制不了，咱只能控制内因。

第三，减小关注圈，扩大影响圈。

一个人可能关注很多圈子，比如：事业，健康，娱乐，国家大事等。有些圈子你关注了，但是你影响不了这个圈子的人和事。可是你却天天操碎了心。

比如，这个明星要离婚啦，那个明星又出轨啦，你感叹这世上男人没一个好东西！对男人痛批一顿，然后就没有然后了。

再比如说，你担心特朗普上台之后会不会对中国有什么不利政策，整天心系国家，忧心忡忡！但事实上你就是个搬砖的，你啥也改变不了。

你能做的就是去影响你能够影响的人，并不断扩大你的影响圈。好好爱你的家人，好好忙你的事业，让家人过上好日子！天天用积极的心态面对各种人和事！用你的正能量照亮身边的每一个人！

有正能量的人，能吸引很多人向你靠拢。你能影响的人和事越多，你就会越有成就感，我在努力做这样的一个人^_^。

你呢？还犹豫啥，赶紧加入吧，每天做一件积极的事，并把它记录下来，坚持21天，当你的积极变成了一种习惯。你会慢慢变成一个很强很美的人！