女人坐月子吃什么最好，不能吃什么，这都有讲究的，以前的老人总是告诫产妇们，不能吃蔬菜水果，要吃滋补食品，这样身体才好的快，在科学坐月子的今天，产妇是提倡吃新鲜的蔬菜和水果的，除了一些寒性蔬菜水果外。
由于有的妈妈生产过程中产程长、失血多、剖宫产等等特殊情况，身体并不是特别容易恢复。法国PWRH产后专 用修 复营养，富含38项黄金营养配比，它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是它的价值所在。哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。
女人坐月子吃什么最好？孕妈妈产后如何提高母乳质量
母乳是婴儿最 好的营养来源，也是宝宝非常完美的食物，母乳不足和质量不高都将影响宝宝的生长发育，怎样改善并解决是目前很多妈妈困扰的问题。今天就请大家一起来分享如何提高母乳质量和增加母乳量，让宝宝更好地获得优质营养来源吧！
许多妈妈一旦遇到乳汁变少，马上就开始加大喝汤，如鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、乌鸡汤、山药炖母鸡等，餐餐都喝很多，可是就是没见奶水变多！其实奶水量及质量，光靠喝汤是解决不了问题的，心情、体质、营养、睡眠都是很重要的影响因素哦。
如何科学喝汤，营养师有话要说！
产后坐月子喝汤的不能单独指汤，大家认为营养都在汤里，其实汤中的营养物质少，只有少量氨基酸和脂肪，营养并不全面，喝汤时要和汤中的食物一并吃。
食材尽量多样化，多选择优质蛋白丰富，脂肪相对较少的食物，配一些营养丰富的素菜作为辅料效果更好。如鲫鱼配木瓜，排骨配莲藕等。
法国PWRH产后专 用修 复营养中燕窝唾液酸含量仅次于母乳，不仅可以提高母乳的唾液酸含量，从而保持母乳分泌的“质”。但是，对于母乳“量”的问题，目前没有相关的研究能证明燕窝有催奶的作用，不过，却可以通过巧妙的搭配（PWRH+鲫鱼汤），来提高母乳量以及母乳的营养。
建议餐前喝汤要适量，餐前喝汤过多后容易导致进食量减少。哺乳期间不单是保障宝宝的营养需求，妈妈的身体恢复也需要丰富的营养，母乳质量好坏其实就是母乳中含的营养物质是否齐全，以及母乳量能否保证宝宝的需求。少量多餐，最好是三餐三点更有利于营养吸收。
坐月子恶露滴滴答答也是很烦人的一件事
恶露就是产后产道所排出的分泌物，混合了子宫出血、胎盘碎片、胎膜、蜕膜、子宫及子宫颈的分泌物。恶露产生，主要是来自胎盘与子宫剥离后，在子宫与胎盘接触面的血管伤口出血所致，这些出血混着残存的胎膜或胎盘碎片而排出。
产后恶露是衡量妈妈恢复的关键指标，长期的恶露不净会导致妇科的炎症，如宫颈炎，子宫内膜炎，盆腔炎，附件炎等，另外，长期的恶露不净，可能是有宫腔内的胎膜或胎盘残留引起。
生了孩子后，产妇的身体是非常虚弱的，除了失血，生孩子的过程也耗费了不少体力和元气。但是生完的前几天也是不能太补的，一般都建议吃些清淡易消化的食物，粥是比较适合的，主要产妇这个时候的肠胃功能弱，吃些易吸收的食物比较好。几天后可以吃鸡肉喝鸡汤这些比较有营养的食物了。
女人坐月子吃什么最好，法国PWRH产后专 用修 复营养，通过粘膜、毛细血管、直接导入透皮吸收，直达生殖系统，促进子宫收缩，有助恶露排出及修 复受损子宫及子宫消炎。
产后妈妈为什么容易气血不足，气血不足时女人坐月子吃什么最好？
怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。
一个孩子三桶血，生育伤元气，损耗气血，加重气血亏虚。
何况许多妈妈月子坐的并不好，不能很好的休息，让身体恢复元气，反而留下了一些月子病。
刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚血虚就会让妈妈的体质越来越差。
1、气血不足的症状表现
产后气血不足的症状为：神疲乏力、少气懒言、乳汁稀少、面色淡白或萎黄，口唇、眼睑、指甲颜色淡白、头晕目眩、心悸失眠、形体消瘦、肢体麻木等，严重影响产妇身体恢复。
2、气虚症状
产后气血不足即中医学中的气虚和血虚。气虚，脏腑机能减退，抗病能力差。则可出现神疲乏力、少气懒言、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、心悸气短等症。
3、血虚症状
产后血液亏虚，冲任失养，肢体脏腑五官百脉失于濡养而出现的全身性衰弱的证候。表现为：面色苍白或萎黄、头晕目眩、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
人体内血液的总量称为血量，是血浆量和血细胞的总和，但除红细胞外，其它血细胞数量很少，常忽略不计。红细胞主要在人体的骨髓内生成。靠红细胞生成素与血红素产生。红细胞的生成就是由它们负责控制。红细胞生成素产生于肾脏的毛细血管上皮中，作用在骨髓上，令骨髓制造一批新的红细胞。但肾脏能力下降时，红细胞生成素无法正常合成。
在给予红细胞生成素的同时必须注意体内血红素铁PWRH的含量，促使红细胞前质物的生成及分化，催化产生红细胞的化学反应，以增加红细胞的数量。使造血系统正常运转，科学有效的快速补血。而当体内不足，不给予及时补充会使红细胞无法产生或生成被延迟，降低氧气运输的效率。导致红细胞形状会变小，颜色较白，数目也会减少。
产后我们还需适量运动，多参加些体育锻炼以增强免疫力，还要多热喝水，适量的红糖水，红枣水，还需一些新鲜水果蔬菜，以补充维生素。产后我们不要做注意力太过集中的事情，比如说看书和电视。女性生完孩子之后对人的身体伤害非常大，所以产后千万不可以碰凉水，吹冷风，要住在温热的地方，多晒晒太阳，这样可以加快身体的好转，出门也要多加些衣物。小心着凉，防止以后做病。
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