新学期已经开始了，新的学期意味着新的希望，新的未来。每个孩子的希望和未来都是与家长的教育是息息相关的，读读我结合实际写给家长的六句话，可能对家长教育孩子有帮助。
一.一日三餐尽量家里做饭吃。不要胡乱应付一日三餐，也不要给孩子一些零花钱让他去外面吃饭。有的孩子拿着父母给的吃饭钱，其实并没有去吃饭，而是买了一些没有营养的零食，吃坏了肠胃。（我女儿上高三时，他们班里就一个男生是经常拿零花钱去买矿泉水或其他垃圾食品，结果最后还没有参加高考，胃就坏了，不得不办了休学手续；）有的学生把吃饭的钱攒下来进了网吧。
光吃饱是不够的，三餐要精心搭配，确保营养均衡。家长在家给孩子做饭，小学一年级到高中毕业要持续12年，非常不容易。因为在我女儿从上小学一年级到高中毕业十几年，我也是一日三餐，每天都让孩子在家里吃饭。十几年如一日给孩子做饭，非常考验家长毅力。
家里做饭吃唯一不足就是有些麻烦，要买菜、洗菜、烧水、和面等，比较麻烦，尤其和面最麻烦。但是和面的习惯我也坚持了20多年，我们家吃的饺子、拉条子、面片子、臊面……都是我自己动手，很少在外面买现成的面条。我觉得在家做饭吃有以下好处：吃得比较干净、味道比较符合自己的胃口，降低了患高血压、高血脂和高血糖的风险；经济实惠。
吃饭时间，一家人坐在一起，可以交流和沟通，孩子可以谈谈学校里发生的事情，家长也可以谈谈自己职场上的事情、国家大事、时政要闻……是促进父母与孩子关系最恰当的一种方式，也便于家长及时了解孩子的思想动态、兴趣爱好、同伴的交往等等。
爱心小贴士：
【营养专家推荐9种“抗疲劳食物”，舒缓神经和身体】“累”越来越成为现代人挂在嘴边的高频词汇。饮食方法不对可能招来疲惫，挑对食物也可以舒缓神经和身体。①坚果；②深海鱼；③枸杞；④肝脏；⑤小米；⑥生姜；⑦樱桃；⑧梨；⑨白萝卜。当孩子感到提不起精神时，不妨试试这些食物吧！
二.与孩子进行的沟通和交流多一些，这一点非常关键。沟通和交流的目的主要是家长及时了解孩子的学习、思想、喜怒哀乐、交友、师生关系等各方面的具体情况，与孩子增进关系，加强互相信任和理解。
广州雷州某村一名学生欺骗家人考入清华，还伪造清华录取通知书。其父信以为真，竟拉条幅放鞭炮、杀猪宰羊宴请亲友，不料惊动了当地的教办才发现全是假的。学生父亲当场气进医院。事发后，据说该男生离家出走，其父深感在村里颜面尽失。
据知情人透露，该男生平时一直骗父母成绩好，但是今年高考成绩其实只考了200多分。一个即将成年的孩子撒下如此“弥天大谎”，究竟是谁的过错？
诚然，孩子说谎应当受到批评，但是父母在教育上的失职更应该引起反思。
其一，父母连自己孩子的真实学习状态、考试成绩都不知道，明显平时对孩子的成长关心不够，与学校沟通不足。
其二，在某种程度上，孩子撒谎可以说是被父母“逼”的。一个学习水平只有200多分的考生，竟然让他的家长相信自己有上清华的水平，可以猜想平时父母在家“唯分数论”的态度、“上名校光宗耀祖”的论调。
希望孩子能考上名校，但又不去真正地关心、帮助孩子解决学习中遇到的问题。为了博得父母的重视与赞许，孩子只好撒谎。可以说，这是孩子的一种很无助的做法。
很多孩子小时候都有撒谎的行为。细心的父母会发现，天真烂漫的孩子本不需要撒谎，但为了免于父母的责骂、惩罚，或者为了得到父母的同意、赞许，不得不撒谎。很多孩子第一次说谎的时候，他们甚至对真话、谎话都分不太清楚。和父母几次互动尝试后，发现说谎话对自己更有利，慢慢地也就养成了说谎的习惯。
希望这位学生的家长能够摒弃“光宗耀祖”的老思想，放下“面子负担”，多与孩子沟通和交流，真正关心孩子的想法与喜怒，与孩子坦诚相待，引导孩子靠自己的努力当当正正做人。
家长与孩子沟通的内容不要仅仅限于孩子的成绩、学习，也可以谈谈国家大事、职场上发生的事情、朋友、亲戚、邻居家的事情；多进行一下深层次的沟通与交流，谈论一些触动心灵和思想的话题，比如理想和奋斗、做人做事的原则和底线、性教育……关心孩子内心的多种需求，如：孩子的交友、尤其是异性交往，兴趣爱好、未来的人生规划……
三.给孩子一项适当的自由支配时间。一些父母总怕孩子的时间空下来，当孩子写完作业以后，马上给他安排了背诵英语对话，刚背完英语对话，又安排了书法，书法练完了，还有钢琴。节假日和周末又用各种特长班捆绑孩子。这样做的结果是孩子没有了自己的意志和想法，几乎成了一个傀儡，在大人的紧张安排下失去了自我，以至于越来越懒散，麻木、冷漠和消极，对生活和学习都失去了信心和乐趣。
孙云晓在《发现童年的秘密》中写道：“作为父母，必须做出选择，你关心孩子什么？是关心孩子的可持续发展，还是现在就把他逼得厌学甚至厌恶人生？
有的孩子一到考试就紧张。人最怕紧张，一个人在高度紧张的时候，可能连家都找不着，连自己姓什么都不知道。紧张会产生一种神经的抑制，甚至会使脑子不好用，所以做父母的千万不要逼着孩子紧张，而要放松。”
孙云晓在他的《发现童年的秘密》一书中写道：“ 如果您控制了孩子所有的时间，也就意味着您控制了孩子的生活、快乐和意志，这样给孩子带来的必然是被剥夺自由的痛苦。连自由都被剥夺的人，你还能指望他独立、有思想、有创新吗？在对待孩子方面，学习很重要，但培养健康的人格更重要，不论进行什么方面的教育活动，都不可忘记这一总的原则。”
“自由支配时间，享有自由发展的空间，还意味着儿童具有了热情地实现自我、用创造性的方法表达自我的机会。剥夺儿童自由支配时间，实际上是在剥夺儿童成长和发展的机会。对城市独生子女的调查表明，有更多自由支配时间的独生子女，自信心更强，并且比自由时间较少的孩子有更强的成功需要。因此，父母们应改变观念，帮助孩子有效地利用时间，发现生活的乐趣，展示自己的才华，让孩子成长为具有健康人格的人。给孩子提供空余时间就是创造宝贵财富。”
允许孩子在自由支配的时间里发发呆，读几页喜欢的课外书、看看蚂蚁搬家、欣赏鸟儿鸣唱、听听音乐，看看电影，看看动画，痛痛快快快地玩一会……
“童年是人一生的发动机，童年既可以制造苦难也可以铸造幸福。我们父母要做的，就是让孩子在童年时玩得痛快，打开各种感官，获得丰富的体验，让童年储存满满的能量，这样的孩子一生才是幸福的、有作为的。希望每一个孩子都能被父母理解和尊重，释放自己的天性，追求自己的兴趣，做一个快乐的“玩”童，拥有一个’玩美’的童年！” ——孙云晓
四.补课不如补习惯。教育家叶圣陶：“教育往简单里说，就是培养好习惯。”
在我从事教学工作的20几年里，我发现一些孩子的学习成绩之所以差，原因在于他的学习习惯差。有的孩子听课的时候注意力不集中，东张西望，做各种小动作；有的孩子做作业时特别磨蹭，一边玩，一边写作业，不会合理的利用和安排自己的时间，学习效率很低。别人两小时就能写完的作业，他四小时也完不成……习惯改不过来，无论报上多少辅导班，无论老师的教学能力多么强，家长花上多少钱，效果都是不佳的。
“训子千遍，不如培养一个好习惯。” ——孙云晓
“习惯决定孩子命运，教育的核心是培养健康人格，培养健康人格最有效的途径就是从培养行为习惯做起。我们抓住行为习惯这个根本，就抓住了家庭教育最有效的一条途径，这就是我们家庭教育最基本的任务。让我们记住这样一句名言：家庭是培养习惯的学校，父母是培养习惯的老师，儿童教育就是培养好习惯，我们通过培养好习惯来缔造孩子的健康人格。”——孙云晓《培养学习好习惯》
五.培养孩子几个兴趣。比如阅读、某种乐器、画画、足球、唱歌等等。
孙云晓在他的《发现童年的秘密》一书中写道：“最好的教育方法是激发兴趣和培养习惯。没有兴趣就没有动力，没有习惯就没有保障。所以最好的发展状况是让一个孩子处在一种兴趣昂然、丰富多彩的状态，并且在努力学习中养成良好的习惯。”孙云晓《发现童年的秘密》
“做父母的应该让孩子在学习的过程中内心始终处于一种激活的状态，只有激发出孩子自己的爱好和兴趣，才能进入良性循环。”——孙云晓
允许孩子把时间浪费在美好而无用的事情上。让他们在自由的时间和空间里，让大脑彻底放松下来，做自己喜欢做的事，活成自己喜欢的样子，而不是别人期待的样子，才是真正的美好有趣、轻松惬意。比如听舒缓悦耳、美妙优雅的音乐可以产生一种美好愉悦的感觉：
随乐摇曳，
什么都不去想，
沉浸在这些美丽轻快的音符里，
放松我们的神经，
张开我们想象的翅膀，
去遨游，
在那唯美的世界里，
徜徉，呼吸，飞翔
……
在这种状态下孩子的心情是轻松愉悦的，生活是美好有趣的，学习不再是那么枯燥无味，心情不再那么焦虑紧张。
六.给予孩子更多高质量的陪伴。著名犯罪心理学家李玫瑾教授认为，未成年人的行为和心理问题主要发生在12岁之前，并且与父母对孩子的抚养方式密切相关。
孙云晓：“家庭教育的最佳时间，是在12岁以前，而在依恋期中，一至六岁之间的心理抚养尤其重要，父母在家庭中的作用是无人可以替代的，父母在孩子的每个时期起着不同的作用，如条件允许，父母在孩子18岁之前都不要离开，给孩子一个完整的家。“
亲子之间的陪伴质量比数量更重要。心理学家梅格.米克在她的著作中说：“很多女孩子说，她们和男朋友发生关系，这是因为想有身体上的接触。因为他们的父亲从不拥抱他们或者表达对她们的爱意，她的身体渴望你拥抱她，这种需要在她十几岁的时候更真切。”母亲拥抱儿子，父亲拥抱女儿，在青春期里有特别的需要和特别的意义，家长可以借鉴。
德国慕尼黑国家学前教育研究所所长教育学、人类学博士冯纳教授在家庭教育方面的研究已经长达25年。他认为：父母与孩子之间关系的好坏不在于与孩子相处的时间长短，而在于相处的质量高低，既要用优质时间进行亲子活动。
“要陪孩子，主要是陪他们做一些孩子自己喜欢的事，而不是父母喜欢的事。父母还要多听孩子的心声，多给孩子一些鼓励和肯定，这样亲子间的相处才会变得珍贵、和谐，孩子也会听话，会用心体谅父母的立场和辛劳。”——选自《家庭有道——台湾成功人士的教子之方》中曾在台湾中央通讯社做记者，后成为监察委员的黄启珩女士的做法。她说：
“我的两个儿女现在都在美国读博士后，别人都问我怎样把孩子教育的这么优秀，其实我做的只是尊重孩子的个性的发展，并注意多陪孩子做他们喜欢的事情，有这样两件小事我至今都记得。”
女儿小时候，她陪女儿半夜去看星星。儿子到美国念地球物理专业后，她把有关地球物理相关的资料，如：6图片剪下来，传真或寄给儿子，经常去陪孩子看电影……
昨天我在..《正面管教》一书中，我读到了下面一个建议，非常有用。“良好行为养成术01：身心灵时间。
我个人最喜欢的方法也是最有效的方法，这一方法能极大地满足孩子对归属感和地位感的心理需求，并增进你与孩子的亲密关系。一旦坚持使用这一方法，你就会发现孩子身上的不良行为，例如哭闹、装无助、耍性子、跟父母吵架、不按时睡觉等渐渐消失。
在具体实施身心灵时间的方法时，父母双方都应每隔一两天就留出十分钟的时间与孩子单独相处。在这十分钟里，父母要把其他的事情都放在一边，将意念集中于自己的身心灵和孩子一起做他喜欢做的事。你可以帮十二岁的女儿涂指甲油，也可以把自己扮成一架飞机，驮着四岁的儿子到处飞翔。只要孩子想做的事是合理的，你就陪他玩上十分钟。
这一方法不仅能增强孩子的归属感，同时也能提升他的地位感和自信心。因为孩子做什么，或想让你陪她做什么，都由他自己决定。如果你每天能花点时间维持与孩子的情感联系，参与他的世界，孩子与你的沟通将更加顺畅。如果你肯花点时间听孩子喜欢的音乐，玩玩他喜欢的游戏。就算你的孩子处于青春叛逆期，他愿意向你敞开心扉。这无疑有助于父母和孩子之间建立起一生的情感联系。
重要的是，如果给孩子应得的东西——无条件的爱、一些专注的陪伴和关注，当你拒绝给他自认为应得的东西时才更有底气。”
（关于陪伴，可参考8月27号公共号里文章内容）
以上就是新学期我写给家长的六句话。衷心地希望孩子们在新的学期学得认真有趣、玩得开心快乐，通过自己的努力有新的收获，新的进步。加油！
作者简介：臧晓芸，女，生于1971年2月，49岁，水瓶座，从事中小学英语教学26年，喜欢阅读和写作。每天学习家庭教育知识，希望能帮助更多的家长和孩子。