［日记］20180920运动了

耳塞

对门装修，时不时响起电钻协奏曲，立马机智下单耳塞，几天后才能收到，这几天又机智的用餐巾纸自制耳塞勉强应付。今儿终于拿到期盼已久的耳塞，Ta喵的一片宁静致远。。来啊快装修啊，来啊电钻协奏曲啊，来啊。。

前两天耳塞终于收到了，可人家隔壁不吵了。。也是花了大智慧各种餐巾纸药棉各种塞耳朵。。这个耳塞的效果的确完胜，只可惜我的耳孔太小了，这个小号的带上时间略长还是觉得有些痛，但是带上后真的仿佛置身于另一个世界似的，拿下来的那一刻感觉听到了全世界的声音。。也许不能说是体会听力障碍人群的感受，但带上耳塞时的那种安静真的是一种孤独的安静。

同理我也带不了塞入式耳机，都只能用挂耳式的。

今天早上

今天早上去卫生间之前的体重，如果去完了再秤，会再轻400多克，如果穿上现在的厚睡衣再秤，会增加800多克。

昨天整理了一下运动动作，希望最近还是能动起来。

桃胶+银耳+百合+生姜

早上起来兴致勃勃的开始准备煮抗秋燥的汤，昨晚已经提前泡上了桃胶。。悲催的是我每次都忽略时间，这一煮就是大半天，真要拿来当早餐，饿死。。

桃胶+银耳+百合+生姜

这两年每年秋燥都会煮银耳汤，这个润燥的效果真的特别好，喝两天就能感觉得到变化。百合是因为手上刚好有，好久了，赶紧的吃完，免得越放越不好。加姜片是为了提高一点热性。

养生壶也确实是个好东西，我这个买了好多年了，样式也旧，大小也不合适，但真的很耐用。

今天仍然除了生活琐事，也没有什么其他可以叨叨叨的。早上和桃在微信上聊了好一会儿。。

其实每天的心境和想法都有新的改观和变化，目前自我感觉还是在上升期，不错的。

最近买了一套教程，新加了两个画画群，原先和桃得画画群基本已死，没人聊天了，所以最近在新的画画群里面聊的比较多。

今天画了画，还做了读书笔记。。然后好像就没干什么了。

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今日餐食：

午餐：豪华泡面。

晚餐：桃胶+银耳+百合+生姜。

其它：蜜醋水，杏干，苹果，葡萄。

运动：站墙+开肩+拉伸。

今天一天都挺饱的，虽然吃的东西看起来比较少，但实际上比较多，煮的秋燥汤也一直喝到晚上，所以晚上也没有饥饿感了。。

晚上做了一点运动，感觉全身的僵硬的酸肉都活动了起来，虽然没有得到充分的活动，但是仍然可以感觉得到。

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