人人都渴望改变，变得更好，更富有，更健康，更美丽，更有知识，更有能力…
我想改变：
可是我没有钱，
可是我没有时间，
可是我没有关系…
其实，这都是本能的借口，比如没有钱，没有时间，没有关系，这些都是外在的环境，外在的因素，都没有指向自身的不足。
当我们这样说的时候，就是在为自己解释，找借口。
这样我们就可以停留在原来熟悉的环境中，不用为探索，新的东西事物，而充满忧虑和畏惧。
心理学上有一个，专有名词叫心理舒适区。
心理舒适区，并不是单单指舒适或熟悉的环境，而是在熟悉环境，场景下，习得并固化的应对方式。
人们建立心理舒适区的本质是获得控制感，这也是人们安全感的来源。
我们越是感到自己受到了威胁，感到焦虑，就越需要控制感，会越抓着已有的应对方式不放。---个人发展心理学，陈海贤。
学习工作中，压力和焦虑情绪的存在，就是我们觉察自己心理舒适区的有效方式。
单一的学习模式，固化不会变通的和同事领导的相处模式，如果你能看得更深入，就能觉察自己的真实情绪，也就明白自我保护模式让自己处在心理舒适区，是怎样潜在的影响和改变了自己。
需要说明的是：觉得自己不配拥有更好的东西，与亲密的人保持若即若离的关系，不敢与他人发生更深入更亲密的关系。本质上也是停留在心理舒适区。
表面上看，这是一种自我限制，实际上这本质上也是心理舒适区，是一种自我保护。在这种关系模式下，自己是安全的，可控制的，不会受到伤害的。
因为，当你与别人产生了进一步的深入关系时，当你敞开自己，在这种关系下，不确定性增加，出现了不可控制性，于是，你就会要想到逃离。
觉得不配拥有更好的东西，那是因为当你想要去，争取更好的事物时，你可能会处于竞争的关系，这也是你想去避免的，因为同他人展开竞争，可能会损害你和别人的关系，有可能使自己处于被伤害的位置，所以，你也避免自己去争取好的东西。
驱动人改变发生的有两种动力，一个是痛苦，一个是快乐。
痛苦的忍受不了了，也就不得不改变了。
快乐，是看到自我成长的更多可能性，充满了希望，带着自我发展的良好心态去开始改变之旅。
真正的改变将发生两次，一次是在头脑中，一次是在行动上。
人不可能同时踏入，同一条河流。
改变，需要方向和动力；方向来自于认知，来自于头脑；动力，则来自于情感。
嗯渴望改变，没有钱，没有时间，没有关系，嗯，没有知识，没有能力，嗯，这些东西这些条件，反过来说，如果我有钱，如果我有时间咯，我有关系了，我有这事，如果我有能力，所有的路过，成立的话，那么，我可能会变的，有钱，嗯，有更多的自由时间，那有更好的关系，嗯，有更多的知识，嗯，不过有更多的，更厉害的能力。
这个如果，就是一种假设，他在我们，做出改变，做出行动之前，是我们头脑里边儿，存在的一个假设前提，只有这些，前提条件成立了，才会，有某种结果的达到和实现，这其实是一种，充分不必要条件，果真如此吗？真的是我有钱，有时间有关系，有所有的一切，改变才能发生，否则一切免谈。
事实的真相是，所有的假设的前提，他们，是头脑的一项。
头脑的时候，预设前提
。头脑毕竟是环境的产物，几万年来头脑存活下来，得益于与吸烟，假设判断。
头脑清醒与，提高，改变的筹码，只有当前提，条件足够好，足够有说服力，才可以行动，这也解释了拖延症，只有条件，达到了，某种临界点，不得不做的时候，必须去做的时候，改变才对发生，行动才得以展现。
蜀道之难，难于上青天，改变之难，难于，蜀道。
人民，想改变现状，改变命运，派别，所有的一切，让自己变得更好，可是，却，很难做到。
在跃迁，这本书中，作者，把这种，循环，称为局。
循环在一个死局中，不得挣脱。
改变的本质，创造出新经验。所以仅仅是认知上的改变，不足以真正改变，读了那么多书，懂得那么多的道理，却依然过不好这一生，新瓶装旧酒，认知上的包装更新，也仅仅是形式上的改变，换汤不换药，只有产生的新经验。改变才得以真正发生。
人生伟业的建立，不在于知识，乃在于行。
所以改变的发生，他需要我们，首先改变自己的，嗯，思考模式，仍是模式，然后能走出心理舒适区，并获得新的经验。
嗯，我们其实有一个误区，就是希望自己获得越来越多的知识，其实，嗯，知识的获得，越多，未必是一场好事，这个地方我们把它称为，执照，就是知识，引起的障碍，就是认知引起的障碍，为什么只是并不是越多越好呢？因为，知识，本质上，还是用来，为我们服务的，又来改变改善，我的工作。
而过多的，占有知识，而又没有体系的话，没有建立起一个只是体系，就会造成我们的大，无所适从。知识的混乱，反而，会让我们不知所措，不能做出真正有价值的效率的判断。
致使产生的障碍之事，引发的焦虑，其实，本质上，都是因为，知识，并没有给我们带来，更多的。
尤其值得我们警惕的是，当我们有了这样一种感觉，我看了那么多的书。选择了，那么多的，专栏，参加了，那么多的活动。懂得了那么多的道理。但是改变，却是那么的微不足道。
问题就出现在这里，我们，觉得什么都懂，什么都知道，也有很多的，应用工具，来去解决生活中的一些问题，但是，请你问问自己。你有行动力吗？“
其实这也是知识的诅咒，你懂得越多，你就会越无知，特别是对于，书呆子式的学习，懂得越多，头脑，思维越混乱不堪，越不能。真正有效的改变。
学习得越多，改变反而越难以发生。这就是记录了一个，错误的恶性循环，想要改变，拼命的学习，贪婪的学习，然后，却没有，更多的行动，只是，学习，认知。觉得自己的现状不够好，比较焦虑，就促使自己去学更多，但是学再多，也只是存储在大脑中，如果没有行动力，一切，都是天方夜谭，一切，都是海市蜃楼一切，也都是，空中楼阁。仪式，梦幻泡影。
过犹不及。
另外我们也常说微经，检验的生活不值得活，可是我们又没有仔细想过，我们要检验的是什么？
如果生活那么容易，去检验，和反省，那么每一个人都很容易，就成功了。
如果潜意识的东西不能转化为意识，他就会，变成我们的命运，指引我们的人生。荣格
改变之所以比较困难，是因为我们往往认为，改变世人之上，存在着，缺陷和误区，实际上。
阻止我们改变的恰恰是我们的情感，如果我们不能了解，情感的，真正意图，不能了解我们的焦虑，我们的担忧，我们的害怕，我们的恐惧，那么我们所做出的改变，始终，是没有动力，和执行力的。
之前我们说过，如果把一个人的，饿，当一个人，内在分成两个部分，一个是情感部分，一个是，认知部分，那么，饿，还做了一个形象的比喻，就是，大象和气象人。
如果气象人，能够真正读懂，大象的，真实感受，那么，很多事情就容易解决了，好在我们，有一套工具，这个就是，心理免疫系统的，x光片。这是哈佛大学研究，个人发展心理学的，罗伯和凯恩发明的。
KTV，就像人有一套生理免疫系统，来排斥不属于身体的，微生物一样，人也有一套。心理免疫系统。他会排斥我们采取新的行为方式，来维持心理系统的平衡和稳定。
心理免疫系统本质上是，一套焦虑控制免疫系统。
嗯，这套工具呢，x光片，你这套工具用相信来说分为四个象限，分别，第一象限，是，你要改变的目标是什么？第二象限，与你改变目标相反的行为有哪些？第三象限，与这些相反行为，背后的好处是什么？第四象限，在这些好处，有什么重大假设？
这些假设通常都隐藏的很深，未经检视的人生不值得活。就是需要我们去解释这些重大架设。看到，这些重大假设，看见他。