2021-5-16晨间日记

今天是什么日子

起床：7点40

就寝：11点

天气：小雨转多云

心情：还不错。

纪念日：第31个全国助残日。星期天。

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：完成一篇心理健康教育小论文，复习英语，学习如何记忆。

改进：力图把能把握住的点滴印刻到大脑里，改造大脑操作系统，塑造生命。

习惯养成：随时随地复习，高频回顾所学，回环前进。

学习·信息·阅读

学习不是像长肌肉，学习就是长肌肉，学到东西意味着神经系统发生结构性的变化，如果没有学到使神经系统发生改变的地步，就会遗忘。

一旦量变达到质变，神经系统长出的轴突树突形成稳固的回路，遗忘就不可能了，那意味着记忆达到了永久记忆，终生难忘了。

比如1+1=2这个知识，打死我也忘不了。那是因为什么？因为我对那个知识已经重复了差不多20年了。不说20年，重复几个月的时候就已经难忘了。

健康·饮食·锻炼

要想健康，最重要的是心理能量要强。

羞愧＜内疚＜冷淡＜悲伤＜恐惧＜贪婪＜愤怒＜骄傲＜＜勇气＜淡定＜主动＜宽容＜明智＜爱＜喜悦＜平和＜忘我

清淡饮食，适度锻炼，也有助于心理能量的提高。

人际·家人·朋友

心是一个很大的容器，它可以盛得下自己，盛得下家人，盛得下朋友，盛得下敌人，甚至，盛得下整个世界。

工作·思考

每日要质问自己：作为班干部，我有没有对班上所有同学尽职尽责？

最美好的三件事

1.我还活着。

2.我是个有用的人，我总能为其他人做点什么。

3.我还有很大的潜能有待我去开发。

思考·创意·未来

未来的我肯定比现在的我强大无数倍，只要我一直不懈地每天进步。