春季养肤，少做3件事，牢记5个小妙招健康净透养肤，和春敏说拜拜！

皮肤构造我们人体的整体生命特征，和生命紧密相连密不可分。就像细胞生命生存需要的五大营养素：水，大米，蔬菜，荤，水果。同样皮肤也需要：皮肤需要爽肤水精华和定时肤面膜补水，需要补充蛋白质像人用大米吃饭，需要提升轮廓纤维，保持皮肤不松弛下垂，像蔬菜中有丝状纤维。需要补充脂质类营养，像人需要吃肉补充能量一样。需要补充维生素如女性泡花茶提升起色，像人需要吃水果补充维生素一样。

春季万物复苏，是皮肤养肤和身体养生的好季节，不仅需要养好皮肤，同时也需要增强代谢排毒能力。

因为春季天气回暖皮肤细胞逐渐活跃，代谢多排毒差，皮肤暗黄，容易生斑和春敏。

什么是春敏？春敏是由于天气回暖，气温回升较快，冷暖空气又频繁交流，导致很多人都肌肤就会出现红肿，刺痒ˎ脱皮ˎ红疹ˎ痘痘，甚至比冬天还要干燥。这些春敏症状，不一定是真的过敏，而是因为肌肤未能及时适应换季带来的环境压力，还在“过冬”。

春季不养肤，夏季徒伤悲。如何健康养肤，少做3件事！

1ˎ少吃辛辣油炸和海鲜等食品

皮肤敏感期免疫能力和抵抗能力比较低，油炸食品是一种非常不健康的食物，常吃不仅容易发胖还容易诱发皮肤上火炎症复发，而海鲜正是生发食物会加剧过敏程度，也不应食用。

2ˎ少化浓妆

厚厚的粉底，让皮肤毛孔不透气，不能自主呼吸。堵塞毛孔排毒通道，容易滋生细菌出现痘痘等现象。

3ˎ少熬夜

“月亮不睡，你不睡。你是暗黄带斑小宝贝”

皮肤包括身体在内的各个器官组织都是在夜间进行自我修复的，晚上11点—1点—3点是肝胆经代谢排毒时间，经常熬夜会加重皮肤和身体代谢负担。

大部分“春敏”不是过敏，是敏感。

过敏与敏感不一样。后天性的敏感主要是因为皮肤屏障功能下降导致的，而过敏则是免疫能力下降的反应。虽然两者症状表面上类似，但发生的机制完全不同。

生活中如何养肤？

1.皮肤补水是关键

水是皮肤新陈代谢的基本条件，所以补水是护肤的永恒话题。也可以用一些械子号修复面膜，及时给面部补水，让皮肤保持一个水润的状态，对抗春敏最好的办法就是多补水、补水、补水！！

2.隔离过敏源

很大一部分容易过敏的人都是花粉过敏，所以出门的时候记得可以要记得戴口罩，另外房间内也要及时通风，尽量不要放置一些容易引起过敏的植物、宠物，尽量的隔离避开过敏源。

3.定期更换床上用品、衣物

我们每天睡觉接触的被子、枕头、床单，还有衣物都很容易滋生螨虫，而这些螨虫也会导致皮肤过敏。所以建议要经常更换床上用品，多给被子晒晒太阳，清洗衣物时用一些比较温和的洗涤剂。

4.饮食多吃防过敏蔬菜水果

有些食物是具有抗过敏的功效，如：苹果、柚子西兰花、胡萝卜、橙子、柠檬等，都对抗过敏有很好的预防作用。

5.多喝水

推荐茶饮柠檬蜂蜜水

材料:柠檬2个，蜂蜜1瓶

做法:将柠檬用盐，洗净表面后，切片放入食物盒中铺片，一层柠檬片一层蜂蜜，柠檬较酸蜂蜜可略放多些，也可依个人口味而定。封盒放入冰箱即可，方便随时取泡;热水烧开后再倒入杯中,盖上盖子焖10分钟即可。

功效:美白养颜,生津减肥，增强免疫力的功效，经期禁喝。

用专业知识结合生活，倡导健康养肤！

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