今天，你跟自己对话了吗？

      一直比较少去学习情商类课程，书也不看，认为与自己工作类型不符，或者说，对于一位技术人员来说，不需要！大概是我误解了情商的意义和用途吧，以为情商只是对外的，与人交往用得到。而我个人能力，技术，经验摆在这里，该升职自然会升职，该提薪自然会提薪。与同事相处，合则来不合则散，从不强求。

      自从五月份参加自我提升的课程，认识了很多优秀的人，开始意识到看书学习的重要性，也乐于听榜样们的分享。无论看书也好，听榜样的分享也好，总是重复摄取到一个点，优秀的人习惯都是类似的，读书，行动，冥想。我心里一盘算，大概我与优秀的人之间只差了一个冥想。于是我开始请教一位前辈关于冥想的问题，这位前辈推荐我去看《硅谷最受欢迎的情商课》。尽管我觉得这本书的名字不吸引我，但我还是很认真的看了。

      基于正念的冥想，探索内在的自己，是的，乍一看跟情商没有半毛钱关系，但为何书的标题是这样子的呢？冥想的意义在于觉知自己，知道自己的情绪所然，加以预防和控制，这便是情商的体现，真正情商高的人，就是觉知自我的人。试想，一个连自己的情绪都无法掌控的人，在人际交往方面，就能很好的觉察他人的情绪吗？显然不太可能。所以其实情商的提高并不意味着我就要去讨好别人，更重要的意义在于提高内在的自我修养。

      “强化你的注意力肌肉”，正念冥想的过程中，总会发现自己分神，把当下走神的念头拉回来，这一过程，就是在强化注意力的肌肉。类似于反复运动能把原本松散的肥肉变成强壮的肌肉。回想起小时候，参加暑期国学班课程，午休时间老师会带领我们进行闭目养神，这一过程与冥想一样。后面我坚持不下去是因为，我根本无法保持半个小时没有其他念想，相反，我的杂念多如牛毛一个接一个蹦出来，每次下来我就有沉重的负罪感和挫败感，索性不再坚持。那时候的我不懂杂念纷纷是正常的，也不懂是可以和自己沟通的，但是给自己压力和负罪感是不可以的。

      大概是有了小时候的经历，加上目前的学习，对于冥想的感悟颇深，特别是用于午休，高效与优雅并存的休息方式。在人生的旅途中，我们可以选择交往的人，选择生活方式，选择工作类型，而唯一一个没得选的是与自己相处。很多人通过打游戏，看电视，吃东西，来避免面对自我，打发无聊，甚至这么多年来，连自己的呼吸都没有仔细观察过。这样真的快乐吗？物质基本已经满足，精神状态的富足该如何去获得。

        不要只关注于我每日所想的东西，我们潜意识里的大块区域，还等着我们去开发呢，探索内在的自己，可以让自己越来越喜悦自在。

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