【崔律早起营之每日打卡】2020.03.01 开营

【早起营打卡日志】

本训练营：精时力·早起营（3月春暖花开版）

今日主题：开营

学习日期：2020年3月1日

1.[知识]我在课程中的收获：

要想早起做的的好，就要既有方法又有同伙。

1.5小时为一个睡眠周期，通常需要睡5个睡眠周期。晚间睡不够5个周期的，可在日间通过日间修复来弥补恢复精力。

根据自身需要，定好睡眠周期。然后正向推出早上起床时间或者逆向推出晚上入睡时间。

2.[检视]我过去在睡眠时长的亮点&不足：

之前是晚上10左右上床睡觉早上6:00左右醒来，5个睡眠周期；后来尝试4个睡眠周期，结果出现半夜醒后再次入睡困难的问题。

3.[行动]我今晚的睡眠计划：

明早5:30起床，5个睡眠周期，今晚9:50上床睡觉。

4.[好奇]我的疑问：

5.[其他]我为什么参加早起营（认真脸）：

最近总是上午才起床，发现一天的时间除了吃饭就是吃饭，没干点啥太阳就落山啦。回想曾经早起的日子，没啥没坚持下来呢？一是缺少早上起来干啥的科学安排，二是确实一起早起的同伙。所以看到崔班开早起营，我就毫不犹豫的进营啦！我要在这个“霍霍面”的超长假期之后开启我“霍霍时间”的春日生活。早上的时间很宝贵，早上的时间很黄金，我要在黄金时间里打造黄金的自己。