如何通过锻炼的方法治疗前列腺肥大

前列腺肥大又称前列腺增生。症状主要表现为两组症状，一类是膀胱刺激症状;另一类是因增生前列腺阻塞尿路产生的梗阻性症状。前列腺增生如何预防？

1.忌忍尿憋尿：忍尿憋尿可以使膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌张力减弱，甚至发生急性尿潴留。

2.药物治疗据临床观察，多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗，最好的解决方法是中医外扶【惠古顺堂千蒲方】能够有效的消除炎症，促进局部血液循环从该改善肥大的情况。日常注意饮食清淡，避免久坐保持良好的心情。多加锻炼，下面会介绍一些锻炼的方法，可以按照方法进行锻炼，对恢复肥大有一定的辅助作用。

3.按摩小腹：可促进膀胱排空，减少残余液。

锻炼方法如下：

一、慢跑

慢跑属于中等强度的有氧运动，每天有30分钟以上的慢跑能加快全身血液循环，让重要器官得到充足血液的供应。

二、做深蹲

深蹲属于简单易行的运动，不会受到场地以及时间的控制，随时随地都可以做。

三、做提肛运动

男性在闲暇时光可以坚持做提肛运动，能加快臀部的血液循环，提升前列腺功能。

四、游泳

保持正常的排尿才能维持其前列腺的规律正常而且维持了性功能。男性每周至少要游泳2~3次。

前列腺增生的危害：

1、主要表现有尿频、尿急、尿等待、排尿不畅等，特别是夜尿增多，让许多男性苦不堪言，严重影响了夫妻的生活质量。

2、诱发膀胱炎等前列腺炎症。前列腺肥大容易导致尿流梗阻，故易发生尿道感染，从而引发前列腺炎症如尿道炎、精囊炎、膀胱炎等。

3、引发痔疮、脱肛。临时下尿路梗阻引起排尿困难，患者需通过增加负压才能排尿，致使腹压明显增加，故易引起痔疮和脱肛等并发症。

4、影响生育。5、导致肾脏损害，引发尿毒症。6、导致内分泌失调