2019-03-26营养补充的基本思路——林海峰

有了营养早餐，你就知道，这个人他的生命有了基本的保障，至少稍微比较靠谱了。

找男朋友，找女朋友，先问Ta有没有吃营养早餐，哈哈，如果没有，你就知道找了个不靠谱的人。

将来肯定要经常维修，这个没有售后服务，没地方退货，哈哈，如果你娶了一个媳妇，以后会经常有健康问题，那你娶的就不是媳妇，而是一堆的麻烦！

同样你嫁的丈夫，希望他可靠，且不说他是否忠诚，但是如果他身体出问题，你嫁给的就不是幸福，而是灾难！

所以记住找良好生活习惯的人，生活习惯不好，全部列为违禁用品。

有了靠谱的营养早餐，每天坚持下去，坚持对自己的一份承诺，坚持对家庭的一份承诺，坚持让自己这个生命，走在健康的路上，不要脱轨。

在早餐的基础之上，额外增加营养补充，我们最容易缺乏的是维生素B和C，还有些微量的矿物质。

因为这些要从食物当中补充充足是相当不容易的，一般的食物里面，含有维生素B的量非常之少，含有维生素C的量也非常少。

维生素C来自于水果，如果你一天没有吃上几箩筐，基本上是没有办法真正满足身体的需要，满足身体应付各种压力，各种细菌，各种病毒，各种即将病变的癌细胞，抑制它的需要，所以维生素B和C最好每天补充。

因为它都是容易随着尿液汗液排出体外，加上一有压力，一有紧张，一有要面对的挑战，身体消耗维生素B和维生素C的量就会增加。

所以维生素B维生素C是每天都需要补充的，维生素C可以帮助我们对抗细菌病毒，抑制癌细胞的病裂，参与整个身体的排毒计划。

可以说是保命的营养素，每天都应该补充，你就可以化解很多的健康危机。

今晚的分享就到这里。每天不分享很多，只想大家认真理解，真正让自己受益终生！