太极感悟

  最早对太极拳的认知也仅仅限于在公园，广场对习练太极拳者的一种敬而远之的“欣赏”，感到它高深莫测，高不可攀。直到加入到了太极拳的学习中，才渐渐的对它有了一些初步的了解，刚开始时只想着能够强身健体，修身养性，慢慢的感到在每次的热身中韧带拉开了，练完拳后浑身上下轻松舒服了，进而在优扬舒缓的音乐旋律中感到心旷神怡，身心无比的净化，胸怀无比的宽阔。更为神奇的是身体的变化：起落桩时的双手麻胀感和双手通红的气血通畅感，精神焕发，颈椎痛的毛病也有了明显的改善………这些身体“正能量”的传递使我对太极拳产生了浓厚的兴趣。

  在培训班里，安老师孜孜不倦的教导给我们留下了深刻的印象：课上，安老师不厌其烦地重复示范着每一个动作，再来一次，再来一遍……不厌其烦地重复描述着每一个动作的要领，下沉，转重心，转腰，虚实分清……；不厌其烦地纠正着每个人的动作，沉肩，坠肘，敛臀，放松……。课下，与学员们互动交流，切磋拳术，纠正姿势。平时还经常搜集一些关于太极拳的理论文章，让大家阅读理解体会太极拳的哲理。期间我们还有幸欣赏到了安老师精湛的太极拳技表演，既让我们惊叹于太极拳特有的轻柔灵活，刚柔并济，四两拨千斤之力的太极精华，又让我们赞叹于太极拳不愧为中华传统文化中一颗璀璨的明珠。感谢拳技精湛人品也佳的安老师的传道授业解惑也！

  安老师时常教导我们习练太极拳要想着去做，我想这也可理解为每一个动作，每一套拳术，自始至终都要在“意”的指挥下运行，都需要意识的指挥，例如“起势”这一简单动作，也需要在意识的指引下，先调重心然后开步，双臂缓缓抬起平举，沉肩，屈膝松腰，下蹲，然后两手轻轻下按。用意识支配每一个动作，做到手脚，眼神，躯干等身体各部位的协调配合，达到“意动身随”的地步。经过一段时间的学习渐渐地懂得了“腰为一身之主宰，能松腰方能两足有力，下盘稳固”。懂得了“虚灵顶劲，不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意”的内涵。……对于太极拳中的含胸拨背，沉肩坠肘，气沉丹田，松腰胯，分虚实，上下相随，内外相合，意气相合等等诸多太极拳的基本知识也有了初步的了解，只不过感觉自己天生愚钝尚不能完全领悟老师的拳理精髓，还需要在今后的习练过程和安老师诲人不倦的教导中去好好的顿悟。

 “冰冻三尺非一日之寒”。习练太极拳亦是如此，循序渐进，持之以恒，善始善终也终是习练太极的王者之道。安老师经常告诫我们练习太极拳贵在坚持。是啊，纵观现状：PM2.5严重超标的灾害性天气～雾霾，越来越多的亚健康和日趋年轻化的过劳死……都在严重威胁着我们的身体。为了我们的身体能够抵御外界不良事物的侵害，让我们一起习练太极拳吧！它不仅可健身健心，身心俱练，还可以使身体与精神更健康更优雅，增强渊博的知识，进而培养出高尚而平凡的人生境界，我想这也正是太极拳的大智慧吧！

   幻想着有朝一日若能置身一处鸟语花香，青山绿水的世外桃源，着一袭洁白飘逸的太极服，习练着如安老师一般行云流水，刚柔相济的太极拳，倒也不负安老师的谆谆教诲，那必是极好的！

            洛龙太极拳培训班的学员

                  2017年1月18日