如果说生活经历像心电图一样，处在高峰的体验是短暂的，其实我们大多时候都处在低谷与平原期的起伏不定的状态，难受的是我们的心情容易随外界起伏变化而产生惊恐、焦虑、慌乱等情绪。
经营低谷期
虽然很少有人能永远在山顶，山谷是更现实的生活，那么，如何经营逆境，为顺境的到来创造更多机遇，或者为下次低谷，升级更强壮的抵抗力呢？
这本书给我最大的启发是：深陷低谷时，一方面是根据不断变化的客观事实，体会负面情绪产生的原因，一方面是用自身的未来愿景去引导前进。
如果把一个人的成长看成时间轴：
①当下→过去。分析的是当下行为模式及思维方式的原因，因为原生家庭及成长经历积累而成，吸取教训，避免再犯错；②当下→未来。指引的是前进方向，未来愿景：你想成为什么人，拥有怎样的思维方式，过什么样的生活？
经过个人实践经验，根据坐标轴分阶段分析，对于了解困境发生的原因，明确自己的不足，并坚定走向未来的方向是十分有用的。
自己当下的困境，是过往的行为和思维造成的束缚，从家庭到成长经历，在令你痛苦的记忆，逐步排除找出最根本的原因，那里就是死结的源头。
那么，解开死结后，未来想怎么做呢？规划愿景，保持在接下来的行动中，目标思路清晰，避免被眼前的诱惑幻想迷住。通过这次困境经历也发现，想法一定要与实践保持平衡，感性/理性，阅读/阅人，感悟/实践，输入/输出，接受/付出，工作/生活……都是如此，如果头脑的想法比实际实践多，就会被完美主义束缚，逐渐给自己增加枷锁。
经营顺境
高峰或低谷的转变由自己决定。当处在低谷时，痛定思痛地关注问题、研究问题、解决问题，于是就创造出顺境，但是，赢得成功后，变得得意忘形，得寸进尺、为所欲为，结果出了问题，再次陷入困境。所以，困境或者逆境，其实都是由自己的行为决定的，当处在顺境时，保持谦卑、谨慎、诚恳、感恩的心态，面对周围环境的事与人。
在高原期时，是休养生息，深思熟虑和自我更新的好时机。
怀着感恩的心面对顺境，珍惜顺境的来之不易，用心做对每件事，大大减少发生变故的概率，不被外界幻象迷失心智，保持清醒和前进的方向，一步一个脚印，虔诚、谦卑、谨慎、感恩。
作者传递了一个在低谷中保持快乐的秘诀：活在每一个变化的过程中，感受多姿多彩的美，美会丰富人生。快乐只与你此时此刻的生活有关，也就是，活在当下。
其实，经过实践发现，处在低谷期时，要活在当下，不妨多与小孩相处，感受TA们对自己需求、对环境最自然的情感流露和表达，喜欢、不要、想要、需要……小孩子总能在当下的环境，表达出自己最真实的感受和需求，和小孩一起玩耍，让自己回归到孩童心态，更能体会当下的快乐。
书中提到了几点峰谷原则，希望我们都能经营好逆境，为顺境创造更多机遇：
1、在我们的工作和生活中，每个人都会遭遇高峰和低谷，这是人生的常态；
2、高峰和低谷不仅是外部的顺境和逆境，更是你内心深处的感受和变化；
3、峰谷相连不分，今日顺境之错，换得他日逆境；今日逆境之智，换得他日顺境；
4、享受你所拥有的，你就处在那快乐的山顶；贪图你所没有的，你就跌入了痛苦的谷底；
5、当一个人选择好心态时，就意味着他将要离开人生的低谷，一念之间，天堂与地狱；
6、从逆境中寻找新的转机，用坚定的信念和行动，开始从低谷走向高峰攀登；
7、两峰之间必有低谷，经营低谷的方式决定着你攀登另一座高峰的速度；
8、要学会反省自己，否则你就会跟这个世界发生剧烈的冲突，只有通过反省自己才能发现事情的真相，找到跟这个世界友好相处的方式；
9、人生的高峰和低谷时一种正常的现象，你应该坦然地面对这些起起伏伏的变化；
10、人生的高原期是用来休养生息，深思熟虑和自我更新的时期；
11、无论高峰还是低谷，要始终把注意力放在变化中的客观事实上面，这样就能随时随地地发现生活中存在的美；
12、怀着感恩的心面对顺境，用心做对每一件事，就会大大减少发生变故的概率；
13、从高峰上村苏跌落低谷的原因，往往是不了解真相的骄傲自满，在低谷里无法重新振作的原因，往往是不了解真相的忧虑恐惧；
14、人不能为了“自我”而活，只有抛开“自我”，才能关注到问题的真相，继而有效地解决问题，走出人生低谷；
15、通过制定愿景来攀登高峰是一个好办法，它能够让你产生一种渴望，并且愿意用自己的行动把愿景变成现实；
16、上天之所以制造苦难，是为了唤醒你的知觉——要关注那些被你忽视的真相；
17、征服内心的恐惧（愿景），就意味着你处在人生的高峰状态；
18、愿景能够帮助我们更好地理解现实，恐惧将会消失，高峰就在眼前，而人生也将从此变得天高云淡；
19、无论是个人还是组织，要想长时间地保持成功的高峰状态，就应该：不要被外在的赞誉或者嘲笑所迷惑，要把专注力放在对事实的研究和判断上；保持谦虚谨慎的工作风格，及时发现问题，及时解决问题；永远比竞争对手领先一步；热情帮助他人，用以培养友爱互助的人际关系；提前为可能出现的危机做准备。
20、更客观地看待自己，审视自己的缺点，找出改善的路径；要有更多服务意识，而不是跟这个世界发生冲突；要懂得如何去关爱别人，而不是企求别人对自己的爱护。
21、你的眼睛决定着人生的幸福：看着你所失去的，你就会跌入不幸的谷底，看着你所拥有的，你就会处在幸福的高峰。
