陪你跑 我来啦

易效能跑步班

时间:2018年11月10-11日

地点:杭州市西湖区西湖国际科技大厦D座南楼2楼大会议室

喜欢跑步,一直在跑,没有科学训练过,2017年11月15日在陕西大荔水果之乡参加全马,5:40个小时跑完,之后左膝盖一直不舒服,好久都不能畅快淋漓的跑。

2018年6月决定年底参加跑步班,系统学习。

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班长



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大馄饨
课堂


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聚精会神


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能找到我么
晚餐


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热量过高


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喝得太多


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晚餐水果
拉伸


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帅锅一枚


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练哪儿哪舒服


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绝对有效


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爱非坚持
关注心率


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跑得很舒服
工具


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平衡轮


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免洗豆浆机吃更多豆蛋白


站着工作
易效能西安跑团建立

2019目标:

1.每周日易效能晨跑

2.半马

3.全马

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