《幸福的方法》读后感

书中最核心的观点是：幸福和状态无关，幸福是一种能力，是一种感知力。

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人们总是企图将越来越多的事情在越来越少的时间内做完，这让我们的幸福感大打折扣。

微小的进步，好过野心勃勃却遭遇的失败……不要着急，成功自会像滚雪球一样越滚越大。

事实上，如果我们不把一些活动变为习惯和规律，无论是去健身房运动，和家人相聚，或是阅读，结果往往不是自然而为，而是让我们被动地生活

当你真正决定兑现承诺的时候，命运也会开始帮助你。……无论你能做什么，或是你想做什么，行动吧！勇气本身就包含了智慧、奇迹和力量。

对于追求幸福的人来说，去追求包括成长、人际关系和对社会有贡献的目标，而不是金钱、美貌和声望。对后者的追求，通常是出于必须和压力的心态。

与其去关注我们需要什么才能生存，不如去关注我们没有什么就无法生存。

培养真实亲密关系的方法，那就是必须将注意力放在“想被理解”而非“想被认可”上。我们必须打开心灵，与伴侣分享自己最深刻的需求和恐惧，甚至性幻想和生命的梦想。

如果我们不为自己的幸福打算，慢慢地，我们会伤害自己，连带着也会伤害我们那颗乐于助人的心。一个不开心的人，不太可能会善待别人，由此所带来的则是更多的不快乐。

在追求幸福的过程中，最大的障碍就是我们内心的障碍，那种觉得自己不配得到幸福的错觉。

任何幸福的生活，绝不是源于某一件重大的事情，幸福的生活是累积而成的，无论是那些刻骨铭心的经历，还是点点滴滴的瞬间。

失去让人珍惜，你现在拥有的足以让你幸福。有些人抱怨拥有的太少，你想想，你能走路，能吃饭，能呼吸是不是比很多人强了，能看到自己所拥有且不等到失去才去珍惜的人，才拥有真正的幸福感知力。不在乎事情大小，即使坐着读一两本书，只要你能去感知，活着当下你就足以能体会到幸福的感觉。

人可以有欲望，也需要有欲望，但关键是不要被欲望所折磨。

活在当下，享受当下。幸福是一种能力，不是一种状态，是否有这样的能力，取决你自己。人生苦短，好好锻炼自己，享受幸福。