周检视#20210208-20210214

目标1：瑜伽每周三次

目标2：每天冥想六次

目标3：跑步每周三次，每次5KM

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

一、家庭：

母亲过年前出院，所有检查结果正常。老李一家六口在韶关过年，因为母亲不能坐车且出院后状态恢复中，年前和过年的几天哪也没去。弟弟弟媳年二十六回来，今天年初三去惠州岳父岳母家，初六回东莞，弟媳初七上班。今天目送弟弟弟媳开车，母亲流眼泪，我个人感觉她是觉得自己老了身体不好，和子女相聚的时间聚一次少一次，伤感由然而来。或许等叮噹姐长大我老了也会这样。

二、健康

肚子胖得不成形，大年初一初二都跑步，今年坚持下来，必须瘦下去。通过锻炼提高体温不畏寒。

三、效能：

年前公司的卫生、鲜花、糖果、水果都买好，新的一年从新开始，只能加油前行。

四、捐赠：

暖冬计划

寺庙捐赠

水滴筹捐赠

五、社交

年前和娜姐还有朋友们唱K，人多喝得急，竟然喝吐了。

年前美妈群五条人大食汇，吃太撑导致肠胃不舒服。

5、成长

本周阅读和冥想等一切功课都没做，落下了。

觉察力练习

觉察作业：平等心、情绪的控制

✅本周可提升的地方（或问题）

蒋巴法

下周三只大青蛙（目标）

1、军剑来露营

2、暂定初七上班

3、培训