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眼睛也会得“空调病”？夏季护眼4要领！

眼睛也会得“空调病”？夏季护眼4要领！_第1张图片
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眼睛也会得“空调病”？夏季护眼4要领！_第2张图片
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之所以说干眼症也算是一种“空调病”

起因是因为空调除了调节温度之外

还把室内空气中的水分渐渐蒸发

每年夏季是干眼症发病的一个高峰

患者容易眼睛干涩、发红、怕光

看东西伴有刺痛感，感到疲劳

人们长期在室内

再加上长时间专注电脑、手机

眼睛缺乏眨动，而眼泪的蒸发增加

在这种情况下

就会呈现眼睛发干、发涩的不适感

这种症状尤常见于

需要长时间对着电脑的办公室文员

IT从业者、长时间待在空调车里的司机

如果眼睛出现眼干、眼红、异物感

等症状超过两天时

应及时到眼科就医，筛查具体原因

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            夏季空调房内"护眼四字诀"

                可有效预防"干眼症"

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多眨眼，使用电脑时

每隔1小时要让眼睛休息10分钟

眼睛与电脑屏幕

要保持50厘米至70厘米的距离

长期待在空调房

要在电脑旁加一个加湿器

同时强制要求自己每隔一段时间眨眼

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作为长时间在空调房工作的白领

如何做好滋润眼睛，缓解眼疲劳呢？

眼睛感到干涩的时候

使用黄金视力眼贴

为干涩的眼睛补充水分

有效缓解眼睛疲劳

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见缝插针做眼保健操

最简单、有效的动作是"轮刮眼廓"

即从眉心沿着眉毛走向

以一定力度按压眼廓至太阳穴处

来回按10至20次

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多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜

增强维生素A、B1、C、E的摄入量

苹果、雪梨、草莓、蓝莓、西红柿、胡萝卜等都属于"护眼食物"


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虽然有护眼诀

但还是要尽量避免长时间对着电脑

注意劳逸结合，谨防干眼症

这个夏天，好好保护自己的眼睛吧！

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