2020-02-21

没有控制就没有关系

今天发日志后何娜第一时间关注到我，提示从需要按我的方式关心我方面在觉察一下，我知道那是自己的控制，这几天也觉察到，自己的控制，控制是自己的武器，没有控制就不能证明自己在关系里，后来何娜让我在方便时把没有控制就没有关系写100遍看看有什么新发现。

随后今晚是何娜的教练时间，我一边带孩子一遍看群里教练内容，美荷跟我一个型号，说的内容我很有感触，我对孩子发火之前也意识到要控制不住了，一般都是控制不住自己，经常还会打孩子，随后就是自责、各种评判，恐惧（恐惧这样做会给孩子造成心理阴影）后来美荷说到跟妈妈的关系，也照见了我，我的妈妈从小就是这样对我的，生活中对我们都特别严厉，经常打骂，骂的时候比较多，语言非常粗暴，每次被妈妈训斥都是特别恐惧，想逃又无处可逃，就盼着赶紧结束，妈妈训斥的内容根本就没听见（也照见了我对儿子的模式，一触即发，大发雷霆，儿子满脸恐惧和想逃没发逃的痛快，训斥后儿子一句都没记住，没记住我更恼火，一直这样反复恶性循环）这就是我的现状

说到控制，美荷也说到控制、对抗、恐惧

我也是这样控制的，你们必须听我的，不听就是对我的不尊重，就不拿我当回事，那我就没有地位，没有地位怎么活啊？人人都可以欺负我。我大部分情绪都是因为我说过后没按我说的做，立刻就反射出上面这些。怎么证明我重要？就按我说的做，我不说你要能做到更好，更能说明你在意我。天天在这个模式里转圈。不知道怎么停下来。

后来何娜又教练亚娟，我又被她的无价值勾到，我觉得自己的价值必须给别人创造一些什么，比如米可以充饥，我可以做什么？我可以照顾孩子，这是我的价值，如果孩子不需要我照顾了，我的价值是什么？我可以给这个家带来什么？不能创造出东西就没有价值，我看重的价值更多的体现在物质上，所以我自保，我关注赚钱的能力，我只有赚到足够多的钱，我就可以实现更多价值，比如，带家人出去旅游，给家人买东西等！我像美荷一样专注赚钱，这是自己价值的保障，我如果没有赚钱的能力就是累赘！废物了，那还怎么活？乞求别人来养活我吗？我不相信通过乞求能得到，就像课堂上的体验一样，求求你给我一点爱，我根本不相信能乞求来，我也不会去乞求，乞求来的没有尊严！宁可死了也不去乞求！这就是我的模式！

随后何娜艾特我，问我写完没，我说没写呢，看孩子，看群消息，对自己有触动，我以为何娜会从触动开始接着聊，没想她说你去写，我一会儿艾特你，我说当下条件不允许，她说哪天写完在找她，被她关注特别温暖，我想她坚持让写一定有她的道理，孩子睡着后我就开始写

刚开始写心情有些浮躁，想快点写完，写到三十多遍时眼泪控制不住的流，很多念头留过大脑，这是很好的临在，写到五十遍时，心情平静了，没有、控制、关系，三个词怎么联系到一起的！什么都没有，控制什么？控制自己，自己控制不住就去控制别人，到最后什么都没控制住，把人越推越远，更没有能力控制了，更没有关系了，从一开始就是没有。

我有什么？我只有自己，我每天都在控制自己，不许睡懒觉，不能浪费时间，不能这样不能那样？没做到就对自己有评判，我能接纳自己的什么行为呢？回想一天，没有一个行为是接纳自己的，总觉得自己做的不够好，（比如：今天操作明明比昨天操作赚钱多，为什么心情还烦躁不安呢？开始以为是自己的贪婪，是有贪婪在里面更多是对自己的不认可，我还可以做的更好）我每天是这样对待自己的？没觉察过，这就是回到自己吗？突然有点小惊喜！

我希望别人尊重我，我从来没尊重过别人，之前陆玫姐说我没有尊重别人，我不觉知，（更多的是否定，我怎么可能不尊重人呢，我最尊重别人了）她说我，说别人时带着评判就是不尊重，我对自己充满了评判，上课时老师说对待自己的态度就是对待关系的态度，在课堂我都是配合做下来，链接不到自己，更没有体会，今天才有点感触，接纳自己就能接纳别人，先从接纳自己开始！

谢谢何娜的关注和支持，现在好想抱抱你！