闺蜜跑团的2019-7总结D412

七月的最后一天，我们玫瑰闺蜜跑团，经过6月半个月的试运转，我们7+1（7个资深美女和1个炒鸡幽默帅哥）相互陪伴，共同跑完2019年7月，我们人生里的完整的第一个月跑步堪称完美。
很值得总结和回顾。
我自告奋勇写一个月度总结，记录我们共同的点点滴滴。
我们一起看到自己的积累、成长，一起跑步、打卡、蜕变，说好的一起慢慢变老，成为我们一起努力、一起自律，一起健康，是一个多么美好的过程。

实话实说是有点不太好写的，写些什么呢？一直是我思考的问题，想来想去还是简单点吧。

一是先对本月的群跑进行一个概括性总结。二是我从跑步中获得的一些心得和体会与大家分享。
三是建立一个月度总结机制，每个月群里总结一次，大家接棒写一写，月初我们每人有计划，月底群里有个总结。以后看一看就很有意义。

一、总结和概括

本月是下半年的第一个月份，从整个月的打卡情况来看，大家都在非常认真的履行着自己月初所制定的目标，都在克服各自的困难，在用实际行动来践行自己的承诺，谁也不愿意争当月底发红包的活雷锋，哈哈哈！
来看一看，大家的月初目标、打卡、完成情况，

七月份目标接龙：
1.芊陌 60公里
2.静思 跑步40公里，走路20公里
3.sf 60公里
4.芳芳30公里 减2斤
5.瘦瘦70公里 减2斤
6、盈盈，除特殊情况外，每天跑至少4公里
7、海言，每天坚持做一个仰卧起坐！

总体来看，全部完成了各自的任务，可喜可贺。

要说到本月最值得称道的是：
我群诞生了3位新星：原来没跑过，一跑就要红的明星：
与潜力明星 ，跑步机明星：阡陌、盈盈；
体能明星非瘦瘦莫属，速度与激情、总量与坚持，都写在她一个月的150公里和配速6的数据里。

爆发明星：孙菲

悠然明星：静思莫属

走路明星

坚持的最好的明星：每天一个仰卧起坐的明星：

二、心得和体会

我们的相互鼓励

我们的共同自律

我们的类似困难

我们的满腔热爱

我们的清醒理智 我们的互不攀比 我们的确定目标 我们都在寻找属于自己的节奏，跑步方式和空间 领域 速度。
谁都可能成为自己的刘翔。

还有后面默默支持我们的老伴们，孩子们；还有一些美食；

关于跑步，不同的人有不同的理解，而且随着我们持续时间越长，我们对跑步运动本身的认识会越来越深，不断的达到一种人生哲学的高度，大家不要笑，只要你坚持上几年后，逐渐将跑步变成自己的生活日常，就如同跑步睡觉，成为了生命中不可或缺的一部分的时候，你真的会将生活和跑步非常自然的联系在一起，有时候甚至是不跑不足以表达自己内心的独白。不管大家对这种看法是否认同，至少于我而言，我现在就是这么一种状态。只要想跑，时间允许，我就会跑上一阵子，在跑动中不断和自己的内心对话，跑了这些年，记录了无数次轨迹；读了那么多年书，参加无数考试；工作这么多年，遇到无数竞争，从参加跑步中深刻体会到：其实人一生那么多年那么多事，都是在和自己较劲，和自己攀比，一切苦恼的源头就是自己内心无数难以实现的欲望，打通自己的心结，才是人生快乐本源，不争不比，匠心独具，做自己，这样会感觉一身轻松。
许多时候，总听到旁人发来这样的问候关心语：跑步会不会伤膝盖？你这么跑，还要瘦？别傻跑了，跑再快又不能得冠军。确实，我们再怎么跑也不可能得世界冠军。但是，他们所不知道的，在我们的内心深处的真正的冠军不是别人，而是未来的遇见的更好的自己。为了成就这样一位冠军，我们会义无反顾的做我们该做的，做别人认为我们傻傻的事情。

我始终相信这样一句话：唯有傻逼一样的坚持，才能换来我们明天牛逼的人生。好好保护好自己的人生跑道，让自己在属于自己的跑道上成为独一无二的冠军。
跑步既然是一种带有竞技性的运动，就难免不会燃起自己好胜的内心冲动，这一点无可厚非，但是当我们在践行自己的计划时，一定要多多做好自身评估，切不可贸然上马，不然会让自己很受伤，而且真是一伤回到解放前。说到运动中的损伤，我的建议是大家一定要多看书，结合自身的情况，制定属于自己的锻炼计划和节奏，切忌不要被这个培训那个健身给忽悠了，好的教练不多，最好的教练还是你自己，只有你自己最了解自己，只有你自己才是真的关心你自己，但前提是一定要多读书、多实践，从中摸索出适合自己，为自己量身定制的健身计划，前提条件是一定要自己亲自多看书呀！！！

【8】啰啰嗦嗦，写了一堆连我自己也觉得非常平淡的家常话，权当与大伙唠嗑了，但是我的唯一愿望是：希望我们每一位都能坚持自己的理想，为了这个心中的冠军而奋斗一生，即是对人生的负责，也是对世界的回应！

《小王子》当中，有这样一句话：生活的意义在于生活本身。
吾爱跑步 ，吾更爱吾闺蜜 ，一起跑步的闺蜜值得一辈子去爱。

假自律的 真自律

所有成功的背后
都是苦行僧般的自律
你不逼自己一把
永远不会知道自己有多优秀

"我那运气给了你，你受得住吗？