卸下大脑的负担！

随着互联网时代发展，很多杂七杂八的信息不断在我们脑子涌出，我们很多时候会因为这些信息断了手下的活去刷朋友圈或者去做其他事情。在我们这个信息超载的时代，怎样做才能让自己专注起来，让大脑的思考变得科学高效。

我们的大脑是怎样思考的？哪些行为影响了我们深入思考？怎么让我们的大脑在大量的信息里高速运行？

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一、大脑是怎么样思考的

大脑分为反射脑、思考脑、存储脑，它们各有其职，负责不同的任务和处理其他脑所不具备的事。

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思考脑:

负责所有的思考过程。特点是处理速度慢，需要保持专注，但容易疲劳，不能多任务并行。

我以前常听得到专栏，一边忙一边听音频，结果没有记住得到里面讲的内容是什么，还影响了工作效率。若是想要利用起来琐碎事和时间，就应该安排娱乐的事来给大脑放松放松。

反射脑:

主要处理我们最原始的刺激反应。它的特点就是反应特别快，处理问题是自发、无意识的，可以同时处理多个任务，但容易出错。

存储脑

就像我们的后台数据库一样，把我们接收到的大量信息进行分类和存储。存储需要有充足的休息时间。

二、哪些行为影响了我们深入思考？

影响我们深入思考因素有很多，但主要就有4个方面:

①随时在线，

②多任务并行，

③负面压力，

④睡眠不足。

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首先，随时在线是让大脑超载的元凶。我们以为随时在线，是高效率的表现，但是长期下去，其实每次回应都在分散我们专心思考的时间。没有一个人能像机器一样永远保持高效的状态，随时在线更不用说了。我们应该适当给大脑放松，在需要的时候保持高效在线。

白天接收到的碎片化信息越多，存储脑对这些信息进行分类的强度和难度就越大。没有进行分类的信息，时间久了就变成了垃圾，只会给大脑增加负担，而不是学习。一个懂得高效学习会对信息分类。古典老师说过:“知道知识在那，比知道知识本生更重要”为什么老师会这么说呢？第一是减轻大脑负担，第二腾出空间给合适的事，所以信息不在于多，知道信息在哪？该如何用才是更重要。

其次，多任务并行也会让大脑超载。如果强行运行这样的程序，就只会让错误增加、总时间延长。有人说能一个小时当两个小时用，确实是能达到这样的效果，可这不是在于多个任务并行，而是在于对的时间做合适的事，如果你在将要休息的时候去想问题，结果反而不好。

再次，睡眠不足会直接让大脑的内存变小，存储脑接收到的信息就没办法归类整

最后，压力也会让大脑的负载过重。持续的低水平压力就像是一直拉满的弓，时间长了，它的弹性就会变低。适当放松，给大脑自由的休息时间。

怎么让我们的大脑在大量的信息里高速运行

①批量处理

安排一个你精力最充沛的时候，完全投入的解决一件或者是一类事情，在这期间，要避免外界给你的各种干扰。

②离线思考

最好的方法是平时手机断网或者是静音，每2个小时之后，抽10分钟集中处理。

③充足睡眠

我们至少要保证8个小时的正常睡眠，在睡前的1个小时，远离电子设备，开始进入离线状态。

④科学的面对压力

面对压力我们要做的就是专注一个不被打扰的任务，注意计划的截止日期，安排好自己的时间，减少不确定性焦虑。

适当放松、合理安排时间、事情归类、敢于离线、足够休眠等，才能卸掉大脑的负担。