晨跑分享

今早跑步试着用简爱跑步呼吸法:左右脚的交换落地配合呼吸的呼气，这次呼气是左脚，下次呼气落在右脚。

左右脚不停交换，吸气和呼气也不停交换，开始完全不协调。注意呼吸，就不能注意脚。注意脚，又分不清呼气还是吸气。然后用双脚去配合呼吸，一跑起来，脚不听使唤。又尝试调整呼吸去配合双脚，慢慢地脚和呼气搭配上了。再后来左脚右脚的交换节拍如同快三。一首《春天的芭蕾》的快三旋律流淌出来，左哒哒，右哒哒，身体随着旋律变得轻盈。

在跑步过大半，感觉脚尖是轻松的，脚尖在地面上打着节奏。脑子的音乐成单曲回放。

“随着脚步起舞纷飞，跳一曲春天的芭蕾

天使般的容颜最美

尽情绽放青春无悔

啊春天已来临 有鲜花点缀

雪地上的足迹是欢乐相随

看那天空雪花飘洒

这一刻我们的心紧紧依偎

啊 春天的芭蕾

啊 幸福的芭蕾

啊 啊 啊 啊 啊

春天的芭蕾 芭蕾

随着脚步起舞纷飞

跳一曲春天的芭蕾

天使般的容颜最美

尽情绽放青春无悔

啊春天已来临 有鲜花点缀

雪地上的足迹是欢乐相随

看那天空雪花飘洒

这一刻我们的心紧紧依偎

啊 春天的芭蕾

啊 幸福的芭蕾

啊 啊 啊 啊 啊

春天的芭蕾 芭蕾

脚步起舞纷飞

跳出纯真韵味

大地从梦幻中醒来开出花卉

雪人也想扭动身体

来减减肥

春天的芭蕾

灿烂的芭蕾

啊 啊 啊 啊

随着脚步起舞纷飞

跳一曲春天的芭蕾

天使般的容颜最美

尽情绽放青春无悔

啊哈哈 啊哈哈 啊哈哈 啊哈哈

啊哈哈 啊哈哈 啊

春天 的芭蕾”