186-3.0时间管理践行第五周

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【3.0三大目标】

一，每天朗读《你就是孩子最好的玩具》3-5页

二，每天陪小娃读绘本（1-2本）

三，每天听书或者微课（1本或1课）

【本周践行的情况】

第一个目标：本周坚持朗读了5天。外岀2天没有朗读。

第二个目标：陪小娃每天读绘本2本。带他参加线下读书会一次。尽可能有这样的活动多参加。多泡在书香氛围里。

第三个目标：最近比较少听书。转向听微课，听一些摄影小知识。

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【主题：把家里收拾得温馨有条理的小妙招】

分享有影响力的一个理论：

破窗效应认为，微小的混乱就会导致更大的影响甚至诱发犯罪。而整洁干净的环境则会诱导人们做出符合道德要求的行为。

除此之外，从人格特质的角度来看，喜欢整洁的人可能也会喜欢秩序，传统，惯例，约定俗成，保守。

能够忍受混乱的人，同样可以忍受模糊不清的状态，对自由也看的非常重要。人类学家Mary Douglas认为，

秩序通常与道德约束、正确的行为模式有关，而混乱则与偏离标准、禁忌的行为关系密切。

整理带来的效应：

众所周知，德国和日本的整理收纳术风靡世界，都是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物，让人生转而有序、开明的方法。

整理方法：

一，从小处开始清扫。

比如把钱包里没用的票据扔掉，不常用的卡收起来，然后收拾一个杂乱无章的抽屉，进而把衣柜整理好……一次只做一样，慢慢遍及整个房间。不要试图一个晚上把整个家全整理好，过大的压力会让你半途而废。

二，学会扔东西，把很久不用的东西扔掉或送人。

三，每当有烦恼情绪或棘手事时，就开始动手扫除。

脏乱差的环境，代表内心负能量的堆积。勤快一些，每周一次小清理、每月一次大清理，让环境变清爽，情绪能量得以自然流通，棘手事往往迎刃而解。

最后，大扫除时，利用难得的独处时光反省自己。很享受此过程，不知不觉从杂乱到整洁、整齐让人舒心。