2021-03-08

2021-03-07

1.回忆最近和重要的关系发生的一件事!尽可能描述当时的情景和对话!

    今天我自己的事情比较忙,没有时间看女儿写作业,她的玩心大发,一点作业写了大半天,边玩边写,导致下午轮滑班迟到了,我很是生气。


2.我们是如何对话的?我们有哪些豺狗行为语言(攻击指责评判对方)

我:你自己不知道主动写作业吗?我喊了你几遍了?玩大半天才写?

女儿:…

我:我跟你说过了我这两天事多,你都多大了还不知道自己写作业?

女儿:…

我:下次不写作业,本子就全扔了,不要写了。

女儿:知道了。


3.回忆到这些的时候,去体会自己的感受和需要是什么?

感受:生气、着急。

需要:支持、合作、放松。


4.去体会对方的感受和需要是什么?(一定要去体会感受,而不是头脑分析)

她需要我的理解和接纳。


5.如果用长颈鹿语言,你会怎么表达需求和感受沟通这件事?

    妈妈这两天比较忙,看到你不写作业很着急,因为下午我们还有活动怕,希望以后你可以自己主动写作业,把自己的事做好。


感恩打卡:

感恩李丽分享了做义工的事宜,让我心里有了底。

感恩朋友们的建议。

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