记湘乡市心理健康教育工作坊第二次线下集中研修活动

        自从参加完心理健康教育工作坊第一次线下集中研修活动，深感培训很注重实操性、趣味性之后，我便对第二次线下活动有着莫大的期待。终于，7月2日，第二次线下活动如约而至。

        这次培训，我有收获也有疑惑。

                      一、收获

        上午刚开始时，我们认识并练习了“水杯舞”。

      我个人觉得“水杯舞”非常好玩有趣，突然之间为我平淡的生活增添了一抹趣，我格外欢喜。

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        从我个人感受出发，我觉得“水杯舞”不仅锻炼了团队的凝聚力，在活动中慢慢学会关注彼此的速度，彼此配合，而且非常减压，更难能可贵的是它本身存在的“趣”。活着活着，难免对于“趣”格外多了一份追求，每次接触这些有趣的人，有趣的事，不免深感生命原来可以如此美好。

        可惜，这次由于时间、场地有限，我没有玩尽兴，但生命之“趣”却悄悄在我心里播种。我决定教我身边人玩起来，新学期教孩子们玩起来，一起做个有趣之人。

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        刘君老师的讲座—《焦点解决短程治疗技术在学校心理辅导中的应用》是全天重头戏。

      刘君老师非常专业，整场下来都感觉内容非常丰富，很厚重，值得我们一品再品，细细咀嚼。对于喜欢心理学的人而言，能聆听这场讲座简直就是莫大的幸运。

      接下来，我将刘君老师的讲座内容进行简单的梳理。

      焦点短程治疗技术首先可以培养我们遇事的积极思维模式。它重在强调:

        A、如何承受、应对已发生的事件，并与之共处，如何把正面影响增至最高。
        B、已发生的事件，事件产生的负面影响，如何把负面影响减至最低。

      其次，讲座围绕以下四个方面进行开展讲解:

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        (一)贴近

        A、积极共情。
        B、重新建构:凡某行为背后所反映出的当事人的特质、优点、能力资源、动机、意图、努力、本意或某事的意义与功能都是重新构建的向度。
        C、一般化(正常化、去病理化)
        c1、让来访者知道，他(她)不是天底下唯一遭逢此困境的人。
        c2、让来访者知道他(她)的困境很正常，可以放下烦躁，有心安的感觉。

        其中，重新构建让我耳目一新，觉得特别具有实操性的是我们在遇事时，可利用以下句型去贴近来访者的行为，进行更深入的了解、进行相应的正向解读。

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      (二)希望—目标

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        在帮助来访者了解解决生活难题时，我们可以利用“奇迹问句”了解他(她)的生活远景，了解他(她)认为需要在一个什么情况下，大家需要做出什么样的改变，整个事件会有所改善，达到自己想要的状态，创造希望感，然后找到认同之法，预演未来，停止悲伤。

      (三)能量:已经存在的方法、资源、力量、优势

      A、例外
      B、因应问句:带着敬佩的好奇与探索沟通了解。
      例:你每天被欺负，被同学不友善对待，还是每天鼓起勇气来学校，是怎么做到的？
      C、关系问句:通过他人眼光，尝试寻找优势力量。
      D、赞美。
      d1、直接赞美。
      d2、间接赞美。其中背后赞美更具有真实性，效果更好。
      d3、自我赞美。任何一个优点都不是理所当然，任何一个缺点和困难把它变成一个学习。
        具体句式:你是怎么做到的？你是怎么能够/有办法……(试着说明自己何以拥有此优点，要求解释成功秘密)

    (四)修行

      修行—修改与行动
      修行—停止没有用的尝试，改用有效的行为。
      修行是创造行为模式的转变，是进步而非痊愈，用小变带来大变。

    整场讲座听下来，对于焦点解决短程治疗技术的概念是什么？我还是模糊的，但是以我个人的理解，用通俗的语言解读便是:

      焦点解决短程治疗技术主要是引导我们遇事学会跳脱出情绪，以局外人的角度看见对方的情绪、行为背后所投射的内容，进而以一种更积极的方式，更智慧地介入、影响，使事态逐渐变好的过程。

      具体如何智慧地介入、影响？则可以围绕以上四大点去了解、倾听、介入、影响。

    讲座最后，刘老师推荐了以下两本书籍:

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      细品刘老师的讲座，的确有不少专业术语，专业性很强，但只要我们将来访者看成我们教学中的孩子，我们身边的人，便会拉近我们与学习的距离。细细地咀嚼，充分进行举一反三的思考，慢慢改变我们遇事反应的思维，许多事真的可以悄悄起变化，我们将茅塞顿开。

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                  二、疑惑

    关于刘老师的讲座，我有以下疑惑:

    A、何为量尺问句？
    B、关于“例外”这个方法的运用，如何更深入地运用到生活实际中？对于它更广的概念还是比较模糊。
    C、关于修行具体如何深入了解呢？是指鼓励大家努力去改变，由小变带来大变吗？对于修行的深入含义还是挺模糊，更不知如何与实际生活相联系。

   

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      刘君老师讲座完毕之后，李薇老师、周采花老师分别就一个合格的心理咨询室需要哪些设备，需要注意哪些事项、起凤心理中心建设理念及东方红“省级心理特色校”申报过程进行了分享。

        听着他们的分享，我一面思索着农村小学建立心理咨询室在专业老师、硬件设施、重视程度、学生认识程度等真正实施方面的无力感，另一方面为心理学在湘乡终于受到了一点重视而感到欣喜。

      不管怎么样，种子还是需要播撒的，慢慢来吧。

        下午参观了起凤学校的心理咨询室，近距离地接触了沙盘、宣泄机等设备。

        整天学习下来，我能感受到本次活动负责人、团队的认真和倾情付出，心里由衷地感谢。

        很多事，改变起来很难很难，但即便如此，那也永远无法使我们停下脚步去认识他应该更美好的模样……