易效能204期2018-08-04第十次锦囊会议

会议时间：

①温哥华时间 08月4日周六 6:00-7:20am

②同步北京时间08月4日 周六 9:00-10:20pm

会议地点：ZOOM

会议ID 2042042018

主持：C2 lnga

记录：B1 Celia 录音（支援）

时间：A1 左巍（支援）

排麦：A9 Sophie(支援)

【会议议程】

1. 班委秘书长代表汇报班级过去一周班级践行情况；

超过三分之二时间过去了，虽然很多人在中国，但是大家坚持打卡，不少人开始写。各组的打分状况非常接近。特别表扬E组，虽然是复训组，却赶到第一名。

2. 五个小组长分享小组践行情况

A组组长分享

大家很积极，线下活动开展的好，其中组织了各种体育运动。大家打卡也相互提醒。

B组组长分享

打卡都在坚持，上周特别学习的使用。有不少学员目前在各国旅行，希望借助和大家分享见闻。

C组组长分享

虽然大家几乎都在国内 ，坚持打卡和运动。

D组组长分享

大家坚持打卡，要加强和线下活动。

E组组长分享

复训组，大家齐心，勇夺第一。大家都已养成习惯，贵在坚持。

3. 教练孟雨给予指引与回应

大家打卡已经习惯成自然，即使回国也没问题。开始大量出现 ，我鼓励大家使用记录生活。A组组织了两次线下活动，还吸引了其他组的组员，增强了大家的交流。还有6位伙伴参加了申请教练资格的接力，这超出了我们的预期。祝福在接下的日子里，大家再接再励，取得令自己满意的成绩。

4. 贺国庆教练讲解

教练带大家重温学习易效能“行动三角形”：记录、排程、执行；

感谢易效能带给我的家庭和事业突飞猛进。我在这里再提“505133” - 就是一个人要有50年的洞见，如果没有，5年的预见，如果没有，1年的梦想，如果没有，3个月的目标，如果还没有，一天完成3件重要的事。

我们又反过来 ，由下向上， “331550”，这周主要讲这个。下周再讲“505133”。如果你全用了，这样你的任督二脉打开，一定能过上“高效能，慢生活”。

行动三角形就是由下向上，有一个顺口溜:

土豆 ，青蛙，番茄钟，记录，排程与执行，记录为了清大脑，排程青蛙最重要，三部四D是原则，执行需要番茄钟，无论如何下一步，行动三角有分工。

5. 马添翼教练讲解

什么是幸福?哈佛大学最受欢迎“幸福”课如此定义:一个幸福的人,必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标,然后努力的去追求。真正快乐的人, 会在他认为有意义的生活方式里享受它的一切。

我乐在易效能。我推荐《幸福的方法》这本书讲了吃汉堡。第一种汉堡是美味，但是是垃圾食品，吃它的人只是即时享乐。第二种汉堡则是相反，是健康食品，但非常难吃。吃它的人是苦行憎。第三种汉堡，是最糟的，旣不健康又难吃，像一种人抱怨连天，唉声叹气，像行尸走肉。第四种，是感受幸福型，他们享受当下的事情，而且通过他们做的事情，创造更加满意的未来。我就是过着这样的生活。

每个人似乎都吃过这四种汉堡。但你主要吃那一种呢？

我今天留下小作业:

连续四天，每天花点时间分别写下在这四种情形下的经历，感受和想法。

让我们敞开自己，真实的写下这些，并反思这些经历给你的生活的影响。

6. 问题讨论分享环节

分享1. A9 Sophie.最喜欢易效能

分享2. B组May. 早起的践行

分享3. A组Rock 早起，高能优先，断              舍离。行动三角型的养成

分享4.  C9 来瑞 大家在旅程中坚持打                卡

7. 会议总结

主持人总结并布置下周作业，招募下次会议的工作人员。会后组长向教练汇报小组会召开情况。

【本周作业】：

1、《90天践行目标检视表》第十周对标检视

2、观看电影《极速蜗牛》