周复盘20180818

一、时间管理

1、起床:5:30六天，06:50一天

反思:早起成功率86%

有一天没按照计划早起，原因:回老家太放飞自我，不够自律，以后坚决达到100%

2、入睡:23:00以后三天，23:00以前四天

反思:写作总在中午、下午和晚上进行，身体累思绪容易乱，输出效率低

可以尝试晚上阅读，早起写作，趁思维够清晰时完成每日输出

3、中午时间:可控时间12:30～14:50

1、计划过中午完成输出，但效果欠佳(午饭后容易瞌睡)，于是决定看小伙伴的文章，并进行点评。

反思:多与伙伴沟通！多与伙伴沟通！多与伙伴沟通！

2、还是要留40分钟左右休息时间，不然下午思维会乱死，影响工作和晚上可控时间

二、写作管理

1、进步:学习了排版的重要性和基本方法，以后只要写文章留会注重排版。

(比如:意识到分段的重要性，不分的话别人看到一大段话会累晕过去；图片的插入很重要啊，直接影响阅读者的心情；风格的话，自己还是喜欢简约风)

2、找到了同桌未来讲师阿真，她的目标明确，思维清晰，意志力强大，向她多学习，在她的推荐下，第一次知道六顶思维帽(别笑，真的是第一次)

虽然自己文章的思维像一锅粥一样，但开始学习就是进步，会在文章的思路上向优秀的人学习。

3、在群里发文章只有两次

额……这个数字少的可怜

总觉得自己文章写的不好，就不往群里发。其实，这是一个错误的思维，积极争取伙伴的客观评价比自己在那琢磨怎么写更好更有价值和意义。

以后每一篇文章都要发群里接受伙伴评价，还要及时对伙伴文章进行点评，这样互相进步的更快。

三、健康管理

1、每日三餐比较健康，晚餐时间有些晚，需要控制进食量

2、运动:自己定的健步走还没有开始，时间不够用啊不够用，苦恼(尽快想办法解决，也许可以选择别的方式)

3维生素、抗氧化营养品的摄入基本每日都记得，保持基础营养和抗氧是基础很重要

四、家庭管理

1、与爱人相处模式很健康，从去年冬天学会好好说话后，慢慢地偶尔才会有口角之争但很快解决，方式温和，相互理解表达，很开心

2、陪女儿去公园一次，一家三口相处融洽，和爱人的教育观念一致，所以在同一条战线，需要平日再强化实践。