19期1组+大野宰+第一周第五次作业

A1我自己的相关经验

【一次亲身经历】

去年，我在英国留学时，我就设置了一个目标，就是减肥20斤。

但这却是一个一年的目标，我当时仅仅是想像了下，每两周减个一两斤就可以了，目标根本不够细化，而且因为没做记录的原因，没有给自己奖励，导致后面就越来越来越没有动力。

所以，最后到减肥差不多12斤的时候，这个计划就荒废了。

【反思】

目标不够细化，没有给自己奖励

我当时应该，先设置总目标：减肥20斤，然后再将目标细化到每个月，以及每个星期，然后每两天，然后拿一个本子，记录下自己每天的进步，这样，看着也更有动力。

然后，一旦达到了自己的小目标，就给自己一个奖励，比如：吃一顿小火锅，但不要太油腻之类的。

A2我的应用

【场景】

进一步从PPT学习到视觉化和演示学学习

【目标】

能够制作更有逻辑，更美观的PPT

【具体行动】

分级：

从配色、字体、配图、图表等几个角度进行拆分深入学习，每个月要求自己在某一领悟必须产出两份作品和一篇文章。

当量达到后，然后在以后接单，客户满意度明显提升后，给自己一个小奖励，用挣到的钱买一点零食嘻嘻。