10/70 小力班112 情绪低落使人屈服，不如谅解自己的不完美

当我们情绪低落的时候时，大脑更容易受到诱惑。

为什么压力会带来欲望？因为当你感到压力、情绪低落的时候，大脑会试图拯救你，让你去做它认为能带给你快乐的事情，使你陷入“寻找奖励”的模式。

当“寻找奖励”的模式被激活时，所有的诱惑会变得更加具有诱惑力，使我们失去理性，去做一些不合逻辑的事情。

也许，我们应该尝试一些更加有效的缓解压力的方法。比如锻炼，参加体育活动，阅读，听音乐，与家人朋友相处，或者试着培养一些有创意的爱好。

相反，我们应该尽量避免通过赌博，购物，抽烟，喝酒，暴饮暴食等方式去缓解压力。

当然，我们非常容易屈服在大脑给我们构建的幻觉中，失去自控力。在这种情况下，我们可以给自己一些鼓励自己的方法。比如描述自己的终极目标，让自己冷静下来。

最重要的是，千万不要让自己陷入“那又如何”的恶性循环中。当我们做了一件不符合自己预期的冲动性事件时，我们要做的不是告诉自己“那又如何，不如就这样堕落下去吧”，而是谅解自己的不完美。要知道，你现在所有的努力都会让我们更靠近目标。

（今天工作有些许疲惫，点燃橘子味的熏香，氤氲香味弥漫在房间里，就好像自己被世界的温暖所拥抱）