小学生睡眠10小时，上课不早于8:20，就寝不晚于21:20，初中高中呢？

你家孩子几点睡觉？

每天睡眠有10小时吗？

如果是初中生那么必须睡眠9小时，能达到吗？

高中生要8小时睡眠时间，能保证吗？

我想九成多的家长，都会说孩子睡眠肯定不达标。

一个月前，新发布的《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示：有95.5%的小学生每天睡眠不足10小时，平均为8.7小时；有90.8%的初中生每天睡眠不足9小时，平均为7.6小时；有84.1%的高中生每天睡眠不足8小时，平均为7.2小时。

看看这组数据，越是小学生，反而睡眠时间不达标的比例越高，说明了什么问题？

学习任务重应该是最主要的原因吧。

小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时，这是教育部早在2008年印发的《中小学健康教育指导纲要》中明确提出的。

可是，即便有指导纲要，中小学生睡眠问题并没有得到什么改善，反而是睡眠时间越来越少。这不，教育部只能又一次发布了《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。

通知说：睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。

要说老师家长，不明白睡眠的重要性，我想也是不对的，但大部分的老师家长为什么又对孩子们的睡眠问题不太关心呢？

头悬梁锥刺股，刻苦学习是古训，很多人的观念里，认为只有学习才是正事，爱睡觉就是偷懒，少睡一些觉，没什么影响，但少学一些，却让人焦虑。

可问题是，睡眠时间不够，学习效率真的是低下啊，所以通知说：要提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

作业多，孩子睡得晚，那能不能早上上课时间晚一些呢？通知说：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。

这个时间上学，起码也得7:00起床吧，如果要保证充足的睡眠时间，还真的要按照通知说的：小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。

但是在学校的作业多的情况下，其实有很多的学生是不能在这个时间睡觉的，那怎么办呢？

通知也说得很明白：家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

最后，我觉得要保证中小学生充足的睡眠时间，最关键的还是要让教育部的通知落实到位，光有通知，老师不减少作业量，那也不行。

但是，要老师减少作业量，老师们又担忧学生的成绩不理想，其实我觉得，作业真的不在于多，而要在于精，布置一些少而精的作业，激发学生的独立思考能力，比大量的题海战术要强多了，毕竟作业太多做不完了，那唯一的方法就只能是抄，而要抄，就简单多了，各种搜题app功能强大，不管你是布置啥样的作业，一搜一抄，简单方便，连思考都不用，可是这样做的作业，搞得题海战术，对于学习又有什么意义呢？