读书笔记:少有人走的路 第一部分(13.14章)

时间:2019.4.5

书名:少有人走的路

作者:M·斯科特·派克

第一部分:自律

第十三章:抑郁的价值

对于有勇气承认患有心理疾病的人,其实就已经选择了放弃“过去的自我”。

适当的放弃过去的自我,才能让心智成熟。

抑郁是因为:昔日的自我和处世模式,急需做出调整和变更。

抑郁是一种显著的信号——潜意识渴望面对现实,但心灵无法找到出路

因放弃而感到抑郁,是自然和健康的现象,只有放弃遭到某种力量的干涉,才是不自然、不健康的。

放弃的过程无法进行,抑郁的心态就会延续,直到心灵找到出路。

第十四章:放弃与新生

放弃“过去的自我",是耗时长久,逐步适应的过程,中途需要经历剧烈的痛苦。

为了减少痛苦,我们既要肯定现在的自我,又要放弃过去的自我,接纳新的想法和观念。

面对陌生的人事物,以包容心态克服既有的成见和观念,接受陌生、新奇的事物,尽可能呈现成熟的自我、诚实的心态、巨大的勇气。——否则一切都将是过去经验的重现(仍旧是“过去的自我”)

自律,是一种自我完善的过程,其中伴随放弃的痛苦,剧烈程度如同死亡,但如同死亡的本质一样——要建立新的观念和理论,旧有的观念和理论就必须死去。

能否把心灵的痛苦降至最低?——完全接受痛苦,在某种意义上,痛苦就不再存在,我们害怕的,其中只是接受的过程。

平衡和放弃的本质:首先需要确立自我,才能放弃”过去的自我“

自律包括四种原则:推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

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