PET双赢亲子沟通第32天【老公回家就看手机，我真的是丧偶式育儿吗？】

作业:

1、老公回家刷手机？老公不带孩子？……不知道你的家庭是否也有这样的困扰。请就亲密关系中的一两个问题理清一下我信息的表达，然后试着不带指责的表达。

老公回家刷手机的我信息表达：“当我看到你回家看手机，我感到心里很失落，我更希望我们全家一起做些什么。”

2、分享一下你在实践的过程中的发现，比如什么样的情况下倾听和表达更有效，怎样使用无问题区的表达让关系更亲密。

我发现：当我情绪稳定、时间充裕时，我能更好地倾听和表达。一旦，我有情绪、时间也比较赶时，我就会进去问题区。

3、给老公发一条“肯定性我信息”吧！

每个周末你都给我和宝宝做美食，我很开心。