李丰敏嵩县焦点地面班一期分享197天 2019年3月1日《读书会上的收获》

  在昨晚的读书会上，遇到都是大咖级的焦点人物。通过学习，自己也是收获颇多。很感谢他们的精彩讲解，使我有了更深刻的领悟。

1.对孩子的态度应该坚定、和善与规则并行，孩子出现问题，讨论的是解决孩子问题的方法，而不是追究造成问题的原因。

2.在实际咨询中要关注到人本身，关注到他的需要，真正让自己慢下来，通过赞美、共情让求助者的心理放松下来。

3，如果我们身边的亲友或者是来访者，他看到的世界是黑暗的，说明它的生命里缺少光亮，他生活的特别没有力量，这时候我们的关心，陪伴，支持很重要，从他的角度帮他找到生命的亮光，赋予他力量，让他慢慢的看到世界的美好，以及身边的人对他的关爱，让他从黑暗的世界里慢慢的走出来。

4，问题不见得能解决，但解决之道仍可以被建构。学会与问题共存，不让问题更严重，这就是解决的方法之一。比如颈椎病如果病情缓解后，加强锻炼，平时注意保养，是可以控制的。

5,如何与问题共存？在生活中，会出现各种各样的问题，有的难以解决，不妨先放下，让问题暂时存在。当熬过这一段时间，当事人的思路清晰，问题便会迎刃而解。

6，咨询师是学习者 ：SFBT咨询师不但不以专家自居，还要把自己置于学习者的位置。

⑴咨询师不可能比当事人更清楚他的问题、他的经验、他的生活脉络、他想要的目标，以及何种方法对他是有效的。

⑵咨询师带着好奇和谦卑的心态，很想去了解来访者这个人，尤其是他的正向部分，常常会问：能不能给我说说，这点你是怎么做到的呀？你是怎么帮助自己坚持下来的？怎么样做还会更好呢？当事人向咨询师介绍自己的成功经验时，俨然就是一位专家角色。咨询师把自己的位置降低，当事人的位置自然就高，使当事人很有成就感，而愿意更多的开放自己。

人与人之间在一起最重要的是感觉。跟你在一起，我很开心，因为在你面前，你让我觉得我很重要，因为在你面前你让我觉得我很好。感觉好了，我们才有机会链接，一切才有可能。

⑶在咨询中，咨询师始终是贴着当事人走，永远比当事人慢半拍，协助当事人去探索目标、例外、一小步，向当事人学习解决当事人问题的方法。

7，咨询师要帮当事人澄清目标，当事人想要的目标是什么？用具体化技术，帮当事人找资源，让他看到我自己想要的是什么？具体该如何做？

8，咨询师是要贴着来访者走。以来访者的目标为目标，通过陪伴，倾听，赞美，让来访者找到他自己想要的是什么？

9,评量问句在咨询中起推动作用，他可以帮咨询者看清求助者的当时的状况，帮双方理清思路，挖掘当事人的力量。以一分到十分，10分是你希望的，情况发生了，一份是问题，很严重十分的情况是什么？你目前在几分的位置，你是怎样帮助自己达到目标。若要前进一分需要发生什么？你如何帮着一分的发生？在这样的问句中，并非探讨个人及家庭的历史原因为主要的执行方向，而是先厘清当事人自身想要的结果，再探讨远离问题的一些既有能力和方法探讨一些普及如何逐步达到所有目标，在此也能更加懂得如何与问题共处和自我照顾。不追究当事人过去的存在的问题，关注的是当事人解决要解决的问题。

10，你是如何熬过来的，改为你是如何照顾好自己的？这样说会给求助者以力量和希望之感，让求助者相信自己，有能力解决好自己的事情。