追逐sunshine
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Day92 +1组189号杨柳+《加速》

《加速，从拖延到高效过三倍速度人生》这本书是张萌写的，我还挺佩服她的，尤其1000天小树林计划，还有每年学习一项新的本领

这本书的知识浓度非常高，语言也很精炼，因为这本书是13本，我看的最后一本，我认为这本书更像复盘笔记的风格，而且是满分100分学霸的复盘笔记，面有很多知识点，跟前面的有些书重叠的，也有一些知识点是必须要经过实践之后才能够体会到的

越来越觉得别人讲的知识点都是别人的，只有自己通过实践和思考产生行动之后，才能转化为自己的

因此我读这本书，采取的是泛读的方式，而不是精读，我看这里面哪些我已经做到了，领悟了，而哪些是我遗漏的？要查漏补缺的

【旧知】

我最近一直坚持的就是每天读书，然后写读书笔记，每天锻炼，但是我总会出现一个现象，就是我每坚持五六天之后，就会有两三天，非常懈怠，就是怎么样都不能调动自己去完成任务？

每次都会很苦恼，总感觉我怎么就不能持续的努力呢？

【新知】

对自己进行及时奖励，以对自己的努力进行仪式上的肯定和回报，如此获得一定成就感，会更让人有信心和动力去实现目标，要注意，要对自己讲信用，千万不能给自己画大饼，却不实现，不然对自己失信，接下来的奖励会大打折扣

自我激励的方式，有物质奖励，比如18个周期礼物法，每21天为一个周期，一年为18个周期，周期越长，礼物含金量越高

还有一种他人激励法，如获得权威机构或重要他人的期待，比如如果我的文章质量比较好，老师点评为优秀，我就会特别高兴，充满干劲

定期复盘，当定期复盘的时候，就会觉得哇自己真的太厉害了，已经不知不觉完成了这么多，收获了这么多，而且可以看到自己的不足，然后制定下一阶段的目标

【行动清单】

day92 明天就是圆梦计划的最后一天，对整个圆梦计划进行复盘

day92 圆梦计划结束了，给自己买一个礼物吧！买一个我喜欢的耳环

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