早起系列打卡day21

【课后实践】这是2018年3月28日（周三）崔律“早起”系列的月结&实践。

<实践事项>

回顾本月的内容与实践。

<实践日志（记录）>

1.我在本月内收获的知识点:

精力管理之早起系列，睡眠＆早起＆运动＆晨间日记。

睡眠高效有系统

错过夜晚睡眠

日间小睡来弥补

早起时间要固定

入睡时间算周期

健身同时也健脑

日行万步养习惯

由轻到重增体能

心灵成长莫忽略

晨间日记写起来

2.我在本月内的实践&成长：

结合日清单和时间记录，修改了时间记录中的小类，比如运动修改为日行万步，休息增加一项日间修复小睡，这样可以提醒自己时间分配。

3.我今后继续精进的行动计划：

每一次梳理完毕，对目标越来越清晰了，加上日清单和时间记录进一步落实，提升了执行力。

今后打算多花费一些时间来周复盘，日行万步＆固定早起习惯养成＆睡眠周期探索＆晨间日记习惯养成。

4.我的疑问(如有) ：

暂无

5.其他想说的话(如有)：

早起打卡21天了，刷新了认知，现在在行动的路上，你呢，要不要一起来。