115.哈佛幸福公式（人生一切努力的价值是成为美好的一部分）

今天来聊一个关于幸福的模型，他是哈佛大学的教授，泰勒本萨哈尔提出的，他也是哈佛幸福课的讲师。

幸福等于快乐加意义。

所谓的快乐其实就是短期的、当下让我们自己感到很开心的感受，而意义就是长期的对别人对社会有一种价值观。如果把快乐和意义作为两个要素，可以把人群分为四种类型，自我实现型，还有盲目奔波行，享乐主义型和虚无主义型。

自我实现型的人群就是有意义也很快乐，既关注未来的意义和价值，也关注当下的快乐和体验。所以有的人你会发现他做着自己喜欢的事情，实现着自己想要的生活，那这是关于快乐的。同时做的事情对别人还有帮助还有价值，这是关于意义的，这样的人的幸福感就会更强一些。成功不仅仅是既定目标的达成，也是一个你享受达成目标的过程。

忙碌奔波型的人遵循意义，但是常常忘记了当下的快乐。中国的很多50后60后就属于这个类型。他们为家庭为孩子付出了一切，但是对自己贵一点的衣服都舍不得买。他们的一生就是为一个又一个的目标去奋斗，但很少为体验快乐真正投入什么，很少去享受生命的快乐。另外职场上有大量的工作狂，也属于忙碌奔波型，往往工作和生活容易失去平衡。

第三类人是享乐主义型，他只关注当下的快乐，却不太关注未来的意义。就像我跟有的朋友聊财务自由的时候，就说财务自由的生活方式。。有的人就说了她不喜欢，他不喜欢没有事情可做的生活。实际上财务自由并不是无事可做，因为如果一个人什么事情都没有可以做的，会陷入倦怠和无意义感，会感到非常的空虚。真正的财务自由实际上更容易实现人在生活中快乐和意义一个结合，因为一个人不在单纯的为了生存去努力了，往往人为了生存去做的事情的都不是那么很有趣儿。你可以选择做一些更有意义自己更喜欢的事情。同时财务自由意味着我们可以不去做那些我们不喜欢做的事情。

一辈子都在研究高峰体验的里哈利，他说人类最好最幸福的时刻是什么时候？通常是在追求某一个有价值有意义的目标的过程中，然后把自身的潜力发挥到淋漓尽致的时候，所以完全的享乐主义的生活完全没有挑战，它就不可能获得真正的幸福。

第四类人叫虚无主义型。因为他既不追求快乐也不追求意义，就是有那么一类人，他对未来没有信心，对现在又无能为力。一个人如果长期的虚无主义，那与抑郁焦虑就不远了。

总之，通过加意义和加快乐，每个人都可以更加幸福！