2 非暴力沟通笔记---是什么蒙蔽了爱

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是什么蒙蔽了爱，是什么让我们对身边的人和事缺少爱？这章就解决了这个问题。

1. 是什么让我们难以体会到心中的爱?
   某些语言和表达方式的负面影响让我们难以体会到心中的爱。主要特点是忽视人的感受和需要，以至于彼此疏远和伤害。
2. 什么是道德审判？
   就是用道德标准来评判人，如果一个人的行为不符合我们的价值观，那她就被看作是不道德的或邪恶的。
   例如：
   • 你太自私
   • 他对人有成见
   • 这是不恰当的
3. 什么叫评判人？
   批评、指责、辱骂、归类、比较、以及评论都是在评判人。
4. 常见的评判人的例子
   • 已自己的喜好，评判别人的好坏
     老师布置的作业我不想做，老师“太过分了”。
     谁要是开车到我前面，他就是“混蛋”。
   • 习惯性地把人分为好坏，并认为坏人应受到惩罚。
5. 价值判断和道德评判区别？
   每个人都有不同的价值观，诚实、自由、以及和平的价值观我们也许会很欣赏。某些现象会违背我们的价值观，例如暴力。对于违背我们价值观的事情，我们需要说出的是我们的价值观，而不是指责别人。
   例如：暴力是不好的，杀人者是邪恶的。这是道德判断，我们不应该对某个人进行道德审判，因为我们不代表公平，也不代表法庭。我们应该说出我们的价值观：“对于用暴力解决问题，我很担心，我主张通过其他方式解决冲突。”
6. 暴力的根源？
   暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方，不论是语言、精神或身体的暴力，还是家庭、部落以及国家的暴力。

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7. 比较
   比较也是评判的一种形式。例如用自己现在的成就和数学家阿基米德、牛顿相比；用我们的身材长相与明星标准相比。比较导致的是我们内心的伤痛，比较蒙蔽了我们对人对己的爱。好坏美丑大小一比确实很鲜明，却阻碍了我们对人的爱意。不要拿人与人进行比较，更多的要处于善意或者出于爱意来帮助别人，这是我们思考问题的出发点。

8. 什么是回避责任？
   我们对自己的思想、情感和行动负有责任。“不得不”是我们回避责任时，使用的表达方式。

9. 如何发现我们是在回避责任？

   • 受说不清楚的力量驱使
     为什么打扫房间？
     因为我不得不做。
   • 我们的个人情况、成长历程、自我形象等。
     为什么喝酒？
     因为我是个酒鬼。
   • 其他人的行为
     为什么我要打自己的小孩？
     因为他跑到街上去了。
   • 上级的命令
     为什么欺骗顾客？
     因为老板叫我这样做的。
   • 同伴的压力
     为什么要抽烟？
     因为我所有的朋友都抽烟。
   • 机构的规章制度及政策。
     为什么我要将你停职？
     因为你违规了，根据学校规定，我必须这么做。
   • 性别角色、社会角色或年龄角色
     为什么我必须做我讨厌的工作？
     因为我不仅是一个丈夫、而且还是一个父亲。
   • 无法控制的冲动
     为什么吃巧克力
     因为吃巧克力的冲动惩罚了我。

10. 规避责任的案例分析
    一位妈妈说有些事确实不得不做，回家后不得不做饭，我讨厌做饭，我早就受够了，二十年来每天我都不得不做饭，累的像一条狗。
    听到这位妈妈的话我很难过。之后这位妈妈回家告诉家人，她不想在做饭了。她儿子的回应是，感谢上帝，她终于可以不在吃饭时发牢骚了！
    做饭对于家里的父母来说是责任，不想做却硬着头皮做这是规避责任。有人是这么想的，我选择做饭是为了让自己也让家人吃上健康的事物，家人的健康也是我的幸福。我们需要转变的是我们的态度，而使用语言的方式可以帮助我们做到。
    很多事情使我们对待它的态度不对或者说是我们看待这件事的角度不对，我们需要调整我们看问题的角度。我们是自己的主人，不然我们就成了危险人物。

11. 什么是强人所难?
    我们对别人的要求往往暗含着威胁：如果不配合，就会受到惩罚。

12. 强人所难的例子
    作为父母，我的责任是管教孩子，不好好学习就拿皮带。这是我遇到的真实案例，但孩子并没有如他期望的那样生长，他现在感觉他错了，如果在来一次，他不想管孩子了，希望孩子自由发展。

一个人如果被强迫，就意味着他有可能受到惩罚，但他有选择其他生活的权利，他有追求自己幸福的权利，他的行为符合大家利益。

面对“不得不”、“应该”这样的表达方式来源于等级社会或专制社会。面对上级、面对国王、面对皇帝，我们被训练得具有奴隶般的精神状态，这更符合他们的利益。

蒙蔽我们爱的有道德审判、比较、回避责任、强人所难。这些都使得我们内心的爱无法流露出来。我给与人的更多的应该是爱，而不是这些。这样的方式还使得我们对于自己的思想、情感和行为缺乏责任意识。