013-20180113-感受自己的变化

O

前两天慧慧说：“你有没有觉得在培训方面，你对自己又提出了更高的要求。”她是看了我的那篇《公文写作课程还有精进的空间》日志后说的。确实去年我的内训生涯刚刚起步的时候，我对自己的要求就是只要能把一堂课完完整整地讲下来，每次讲完课自己都会很满足，对慧慧指出的不好的地方不太在意，更不会影响讲完课后兴奋激动的心情。而明显感觉今年开始，我会自己主动去观察课堂的效果、学员的参与率、认可度等等，这些都会对我的心情产生影响。

R

我很高兴我有这样的变化，我相信这样的变化，会让我越来越好！

I

就像今天看了毛毛之前的一篇日志，让我想到一句话“活成自己想要成为的那个样子”。

毛毛现在做的一些事情，都在让她变得更加美好不是吗？坚持了一年的形体训练，让她走路自带气场起范儿；户外活动除了让她强身健体，还让她的意志力更加坚定。一个修炼了外在的美，一个练就了内在的强。

而我也接受了40多岁还有追求的自己，进一步明晰了自己想要成为的样子，现在我要大胆地说出来，并且要大踏步地走在奔向那个理想的自己的路上——

我想成为一名女书法家。写一手好字是我从小的愿望，现在才起步，希望还不晚。

我想成为一个有气质的优雅女人。以前真没想过这个，我接受自己观念的转变，并愿意向这个目标努力，因为我现在相信了：优雅也是练出来的！

我想成为一名能帮助更多人的优秀讲师。真的，当我们帮助别人的时候，其实自己也得到了快乐感和幸福感。

D

今天试着练了一下毛毛介绍的贴墙站姿。

---

【自我修炼1】练站姿。夹紧屁股，整个背部尽量紧贴在墙壁上，臀、背、腿、腰，头等都尽量贴紧墙面，膝盖往后顶，挺胸、收腹。吸一口气往外吐半口气，闭眼冥想，想像头顶有一根绳子把你往上拎。饭后半小时练，每天练10分钟。用《来日方长》音乐放两遍。

感觉动作不到位，得让毛毛当面演示、指导。