2020.02.27 关于沉迷

        这个春节，因为疫情不能出门，呆在家无聊中我又不由被一些网络小说吸引，因为被剧情吸引，也为了想尽快看完，我开始经常熬夜，许多时候熬到半夜两三点，甚至还有两次熬到了黎明五点，把自己的生物钟打乱不说，整个人的状态也特别差。

      事后我开始反思，发现自己其实隔一段时间就可能会这样，有时是追剧，有时可能就是追网络小说，这也不由让我想起了自己年轻时经常熬夜看言情小说的经历。我甚至认为可能是以前形成的那些习惯在影响着我。

      但我又感觉原因并不会这么简单，一定还有着某种我意识不到的因素在暗暗操纵着我，让我在某个时刻就会不由自主地想沉迷进去。我希望可以把这个环解开，我不希望再陷入这种  不可知的因素～沉迷～自责  这种几乎每隔一段时间就会有的循环中。

      为此，在成长营上课时我咨询了歆然老师，同时自己也进行了反思。

      我发现，自己有时被那些无聊狗血的网络言情小说所吸引，主要还是因为自己一个是当下的状态，有点无聊，空虚，一个是内心的状态，也有一种匮乏，而小说的情节正好可以使自己暂时摆脱当下空虚无聊的状态，而且里面狗血的剧情又可以暂时满足自己内心被爱，被重视的匮乏感，因为剧情里的女主人公都是被男主人公似乎无条件的关爱着，这些不现实的情节，满足了自己内心感到孤独，空虚同时又渴望被爱，被重视的匮乏感。

      同时歆然老师也说，这时可以多跟自己身边的人连接，跟自己的内心多连接，当跟身边的人有许多亲密和谐的互动，自己的内心也充盈丰满时，是不会想让自己沉到意识之下，再去做这些无意识的事情的。

      所以我发现其实最根本的原因还是因为内在的匮乏感，使自己想要去抓取一些什么来暂时弥补一下内心的空虚，这时自己就沉入到了意识之下，开始被无意识所支配了。

      意识到了原因，也就可以找到合适的解决方法了。可以在日常生活中多觉察自己，觉察自己的状态，多与自己的心连接，与自己的身体连接，就不会让自己沉到意识之下，去做一些无意识的事情了。同时也要多听冥想，多学习心理学的知识，多走过程，来修复自己的内心的创伤，使自己的内在圆满起来，不再感到匮乏，也就不再需要躲在小说中去通过想象来满足自己的匮乏，填补自己的空虚了。