何必求远？上海周边竟藏了个“小泸沽湖”，周末去爬山打卡

现代人压力越来越大，重病越来越年轻化，人们对健康的重视也日渐提升，但怎样才是方便有效的健身方式？

世界卫生组织认定，“走路”是“世界上最好的运动”。（解压一流哦）

每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

研究表明，如果一周健步走7个小时，分日进行，可以将冠心病、心脏病的发病率降低30%。患胰腺癌风险降低50%。如果一旦患癌，经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低57%。

一天健步走一小时，对2型糖尿病有50%的防御效果，可以使患乳腺癌的风险降低12%。

最环保的旅行方式，莫过于选择徒步。这不仅可以为环保献上一份力，还能很好地锻炼自己的身体。在一个好的环境里行走，更会“事半功倍”。所以我们哪里适合周末去徒步呢？

上海以南180公里的浙东地区，

是连绵不绝的巍巍群山，

山涧流淌着许多清冽的小溪，

这些小溪汇聚成一个又一个的湖泊，

其中有一个较大的湖叫做‘九龙湖’，

这里是宁波的后花园。

九龙湖卧于群山之中，

若从高处俯视，

其水异常平静，而且清澈湛蓝，

很多半岛延伸到湖心，

颇像云南的泸沽湖，

所以，

九龙湖被誉为宁波版的‘泸沽湖’。

我们将沿着半山的林荫步道徒步，

这里没有游客扎堆，

而且可以俯视整个九龙湖。

最后从环湖公路徒步回来，

完成一个环线的九龙湖徒步之旅

行程建议：

上午适时出发

来到目的地，从九龙湖景区大门口开始今天的行程。上到半山，九龙湖尽收眼底。湖周黛峰如眉，翠岭逶迤；湖中碧波如镜，岚影倒悬。波光蓝天一色，绿树修竹相映，景色极为旖旎。

走完山路，来到湖畔的公路上。稍作休息之后，沿着湖边公路一路向前徒步。若是走的累了，随时可以下到湖边，掬一捧清冽的泉水洗洗脸，洗洗手。水很清澈明净哦！湖边坐坐发发呆也是极好的！

返回上海市区。

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