一、你想坚持的，都是你不擅长的事情

否则就不需要你去下定决心说我要干嘛了，一般都是你做不到的事情，你才会说我要坚持做下去。

比如，胖子要变瘦子；明明不爱读书，说要每周一本书。

对于我们不擅长的事情，我们开始可能会自己挑战，但时间久了，就容易把我们的意志磨灭。

二、你愿意投入多少资源和精力？

你的时间、金钱、家庭、工作允许你来做你想做的事情嘛？《意志力》中提到，你同时想做的事情越多，你的精力投入越大，也就越容易放弃。同样，如果一件事件需要不停得投入，你是否能坚持呢？

三、你离你的目标有多远，你失败的概率就有多大

目标是好事，但当你的目标远在天边，你又有多大的信心来实现呢？随着你的进行，看着目标还这么远，你会异常沮丧。

四、21天改变你的习惯真的可行吗？

别做梦了！我们的习惯永远是在不知不觉中形成的，我们所要做的就是一直不停地坚持，直到突然发现自己已经本能地在做那件事的那天。但往往是那天还没到，你就放弃了，汗~

面对随时可能不了了之坚持，我们难道就放弃了吗？

文章开头举了五个例子，说实话，我都做过，有些还不是一次做，但我只做到了坚持其中的一个，坚持跑步，并且刚刚一年半，我还不能说我就成功了，但是至少心理感觉有所收获。结合我的经验说说心得吧~

一、千万别和自己对着干

人家都是5KM、10KM、半马、全马得晒朋友圈，而本人最不擅长的就是跑步了，小心脏又不是很好，有心律不齐。但我又想锻炼身体，所以我从快走到到能跑起来用了半年时间，你会说不就是跑步吗？随便一抬脚就行了呀~但随意的结果就是接下来的日子浑身酸痛，你不想再跑了，就会造成三天打鱼两天晒网的结果，所以我情愿进步很慢，但要保持这个行为。

二、把要做的事情融于生活中

如果凡事都要专门开辟时间、金钱和精力，那你的坚持成本就会增加。有人说，要买跑步机、要办健身卡、要找私教，说是这样给自己压力，逼自己去做自己不爱做的事情，这不是作死嘛？你看几个人坚持下来的？

我白天工作，晚上辅导小孩作业，基本无自己时间，你说什么时候可以跑步？我选择了下班了路上，找一段合适的路，回家的路上顺便运动也做了。

三、开心就好，别成为心理负担

如果你天天要像完成任务那样去跑步，其实对你的身心健康是不利的，我查了下每周跑3次20分钟就能达到基本的运动效果，所以我现在争取是隔天跑一次，如果遇到加班或者外出旅游什么的，暂停1、2周情况都有。因为我的强度低，所以我稍微断掉一些，问题也不大。只要适合自己就好。

四、用心体会，稍安勿躁

如果对于效果你想立竿见影，那么我想说，来也快去也快，我喜欢慢慢来，稳固是关键。是自己的总归是自己的，不是的，急也没用，用急促的方法，短时间实现了你的目标，你觉得真的是你的吗？随着我这一年多的跑步，我刚刚觉得我腰部力道有所提升，而且只是一点点，但我觉得那是真实的，小心脏也没原来那么容易心慌了，虽然和正常人比还是不咋地，但我觉得有进步，就是好的。

为什么所谓的坚持都成了记忆河流中的一滩烂泥