《活出全新的自己》分享会感受

刚听完了，并根据鲜艳老师的分享记了一部分笔记，此处我非常感兴趣也正好用得上.

那么如何提升灵性空间，看到真实的自己？

1.跟宠物或小朋友玩儿要全神贯注，而不是心有旁骛。

2.与自己爱的人共度悠闲温馨的时光，要全然的临在而不是例行公事

3.照顾自己养的花草、宠物

4.聆听优美的音乐

5.轻松地读一本让人回味或受益的好书

6.清理自己居家的空间

7.与大自然共处去郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草树木等自然界的景物

8.写东西:日记或博客与自己的内在有所接触

9.做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作

10.可以放慢动作的运动:游泳，慢跑、瑜伽、太极拳

11.听一场好的演讲，并与主讲人产生共鸣.

12.欣赏艺术创作或表演.

13.宗教的修持-佛教念经持咒礼佛听开示，基督教唱诗祷告读圣经聚会.其他任何宗教上的修持14.静坐冥想

这是第一部分唤醒沉睡中的你提到的主要内容，是全书疗愈的基础铺垫.

我想我也需要张德芬老师这本书，鲜艳老师是和男朋友分手之后伤心，我是和前夫离婚之后觉得自己很失败，因为之前是异地所以真正在一起生活之后经常吵架，闹矛盾，两个人都不肯让步，一直闹到分手为止，一年多过去了，自己已经慢慢走出阴影，幸运的是我正好采用的就是书中说的这些方法，听音乐、跑步、看书，写东西，静坐冥想，清理自己居家空间，还有做美食！努力把自己的日子过好，让自己开心比什么都重要.